Что такое ресурс на самом деле (и почему без него невозможно исцеление)?

В прошлой статье я писал о том, как отличить действие из ресурса от избегания. Но заметил, что само слово «ресурс» вызывает у многих путаницу. Для кого-то это — про «энергию и вдохновение», для кого-то — про «денежные потоки» или «отдых».

А на глубинном душевном уровне ресурс — это совсем другое.

🤕 Симптомы травмы — это не только тревога и боли в теле. Это — нервозность, внутреннее напряжение, от которого невозможно избавиться, сильная тяжесть или спазм в теле, затруднённое дыхание, оцепенение, прострация, отстраненность, будто смотришь на себя со стороны, когда ты вроде живёшь, но не чувствуешь себя живым. Когда внутри пустота, а тело кажется чужим.

☝️Можно сказать проще: травма — это утрата части души.
👉 И тогда логично, что ресурс — это всё, что возвращает нас к себе. Не то, что мы делаем, а то, в каком состоянии мы находимся.

🦋 Ресурс — это состояние, в котором ты чувствуешь:

• тепло в теле, а — не холод;
• дыхание свободное, а — не прерывистое;
• опору, а — не падение;
• безопасность, а — не тревогу.

Это может быть прогулка, прикосновение, запах травы, чашка чая, разговор с тем, кто тебя слышит. Но суть не в действии, а в том, что ты чувствуешь при этом.

🕊 Как травма — это не событие, а реакция на событие,
так и ресурс — не предмет, а живое ощущение.

Его нельзя купить, нельзя «накопить», но можно научиться замечать.

И вот тут начинается практика потому, что находиться в ресурсном состоянии — уже исцеляюще.

Просто вспомни: как часто ты ощущал одновременно телом, сердцем и умом, что тебе по-настоящему хорошо?

Без внутренней спешки, без тревоги «а что дальше!?».

Хорошая новость в том, что для этого не нужно ехать в Тибет или на ретрит. Это состояние можно находить в обыденной жизни, если научиться слышать тело и позволять себе чувствовать.

🦋 И, если ты будешь хотя бы иногда останавливаться и дышать, позволять телу расслабляться и чувствовать безопасность, твоя жизнь начнёт меняться без усилий потому, что душа возвращается туда, где ей хорошо.

Но, вот, вопрос — умеешь ли ты удерживать ресурсное состояние?
Что помогает тебе почувствовать опору и безопасность прямо сейчас?

💬 Поделись в комментариях:
👉 Что для тебя является настоящим ресурсом?
👉 Когда ты последний раз чувствовал(-а), что тебе по-настоящему хорошо — телом и душой?

Автор: Андрей Медведев
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru