Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, на прошлой неделе мы разбирали, почему детокс-чаи не работают? Спасибо за ваши откровенные комментарии — многие поделились своим печальным опытом!
Сегодня я хочу поговорить о диагнозе, который, как мне кажется, ставят каждой второй женщине в нашей стране. Головокружения, слабость, скачки давления, потливость — и в карточке появляется загадочная аббревиатура «ВСД». Знакомо?
А что, если я скажу вам, что во многих случаях за этими симптомами скрывается совершенно другая проблема — гипотиреоз? И именно он может быть той самой преградой, которая не дает вам похудеть, как бы вы ни старались.
📌 Почему ВСД и гипотиреоз так похожи?
Давайте сравним симптомы:
Типичные жалобы при «ВСД»:
- Упадок сил, особенно утром
- Головокружения
- Скачки давления и пульса
- Потливость или, наоборот, зябкость
- Плохая переносимость физических нагрузок
Симптомы гипотиреоза:
- Хроническая усталость
- Головные боли
- Набор веса, несмотря на диеты
- Отечность, одутловатость лица
- Сухость кожи и выпадение волос
- Постоянная зябкость
Видите, как много общего? Недаром исследование, опубликованное в журнале «Thyroid Research», показывает, что около 30% пациентов с первоначальным диагнозом ВСД на самом деле имеют недиагностированный гипотиреоз.
История из практики: Как Марина нашла причину своего веса
Ко мне обратилась Марина, 35 лет. «Я уже 10 лет живу с ВСД, — рассказывала она. — И 10 лет борюсь с весом. Что бы я ни делала — вес возвращается. Я постоянно мерзну, сил нет даже на прогулку».
Мы начали с простого — сдали анализ на ТТГ (тиреотропный гормон). Результат оказался пограничным — 4.8 мЕд/л при норме до 4.0. Эндокринолог поставил диагноз «субклинический гипотиреоз».
Все встало на свои места! Медленный метаболизм, невозможность похудеть, усталость — все это было следствием недостаточной работы щитовидной железы.
📌 Хочешь ещё больше практичных материалов, примеров меню и рабочих стратегий по питанию? Подписывайся на мой телеграм-канал 👉 Ешь смело. https://t.me/EshSmelo В Дзене есть ограничения, а там я пишу честно и подробно.
📌 Почему гипотиреоз мешает похудеть?
Ваша щитовидная железа — это дирижер всего метаболизма. Когда она работает медленно:
- Замедляется основной обмен — вы сжигаете на 15-20% меньше калорий, даже в состоянии покоя
- Нарушается водно-солевой баланс — появляются отеки
- Снижается чувствительность к инсулину — калории охотнее уходят в жир
- Падает энергия — вы меньше двигаетесь в течение дня
Факт: Согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine, женщины с невыявленным гипотиреозом в среднем весят на 7-10 кг больше, чем их сверстницы со здоровой щитовидной железой, даже при одинаковом питании.
📌 Что делать, если вы подозреваете гипотиреоз?
- Сдайте анализы
ТТГ (тиреотропный гормон)
Т4 свободный
Антитела к ТПО - Обратитесь к эндокринологу
Не занимайтесь самолечением! Гормоны — это не витамины. - Скорректируйте питание
Увеличьте потребление белка
Добавьте продукты, богатые селеном и йодом
Сократите простые углеводы
📌 Продукты-помощники для щитовидки
- Бразильский орех (2-3 штуки в день) — источник селена
- Морская капуста — натуральный йод
- Яйца — содержат и йод, и селен
- Жирная рыба — омега-3 для уменьшения воспаления
- Шпинат — железо и витамины группы B
Эта стратегия помогла тысячам моих пациентов наконец-то понять истинную причину своих проблем с весом и здоровьем. Посмотрите реальные истории и отзывы здесь — многие из них годами лечились от «ВСД», пока не нашли настоящую причину.
Если вы годами безуспешно пытаетесь похудеть и чувствуете постоянную усталость — возможно, дело не в силе воли, а в щитовидной железе, которая нуждается в помощи.
А вам ставили диагноз ВСД? Замечали ли вы у себя симптомы, похожие на гипотиреоз? Поделитесь в комментариях своей историей — давайте поддержим друг друга!
И чтобы не пропустить продолжение — завтра я дам вам готовый план питания для поддержки щитовидной железы — обязательно подписывайтесь на мой канал! Вместе мы найдем корень проблем и наконец-то сможем похудеть.
С верой в ваш успех, Ваша диетолог-наставник, Александра Петровичева
Написать мне можно в Telegram: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
или WhatsApp: https://wa.me/+79509100153
Внимание: Материалы носят рекомендательный характер. Индивидуальная программа составляется после консультации со специалистом.