Как поддержать человека в боли и горе. Страх бессилия

Страх бессилия появляется, когда человек понимает,что никак не может повлиять на ситуацию, ничего не может изменить.

Чаще всего даже не в отшении собственной жизни, а по отношению к ситуациям близких людей.

- Как поддержать человека в горе или болезни?
- Какие слова найти?
- Как помочь?

Желание помочь борется с бессилием, со страхом оказаться неуместным, раздражающим, бередящим рану.

В итоге, вместо поддержки, люди отдаляются.

А человек, которому поддержка нужна остаётся в одиночестве.

Он думает, что все от него отвернулись, что его проблемы никому не нужны.

"Я не знаю что сказать, как поддержать подругу. У неё проблемы со здоровьем. И я ей не звоню"

"Мне хочется как-то поддержать коллегу, у которой погиб муж, но я не знаю как. В итоге просто молчу и прячу глаза."

Если вы думаете, что ваше молчание, что ваши кислые мины лучше, чем просто честно сказать:
- Мне хочется поддержать тебя, но я не знаю как. Скажи, как я могу тебе помочь?

Это, по крайней мере, избавит от неловкого молчания и чувства вины вас, и даст возможность человеку понять вашу заинтересованность и обратиться с просьбой.

"Если бы вы знали, как мне надоели их кислые мины, которые они надевают при моём появлении. Они замолкают, когда я захожу к ним в кабинет. Как будто не он умер, а я. Даже хуже. Как будто я прокаженная и могу их заразить.

Мне надо как-то жить дальше. Жизнь-то продолжается. Надо к ней возвращаться.

Мне хватает того, что дома всё напоминает о его отсутствии. Я хоть на работе переключиться хочу."
- Это один из монологов в терапии после утраты.

Приходится объяснять, что люди просто не умеют поддерживать.

К сожалению, поддержка часто связывается с каким-то действием для изменения ситуации. Хотя бы советом каким-то помочь.

А тут - даже советы кажутся неуместными.

И они действительно часто неуместны и не нужны.

А что нужно?

Чаще всего, нужно просто внимание. Просто быть рядом, дать возможность выговориться и суметь выслушать. Без оценок, без лишних слов, просто быть рядом и выдержать чужую боль.

И вот это самое сложное. Вот в этом и кроется страх. Страх боли.

Бессилие перед ней. Неумение принимать и выдерживать боль.

В первую очередь, свою боль, воспоминания о которой накрывают человека при соприкосновении с чужой.

Собственное недопрожитое горе не даёт возможности выдерживать чужое. И неважно когда оно случилось, и что оно давно запрятано в дальний чулан памяти и закрыто на 7 замков. Оно болит. Боль живёт в человеке, даже когда он не помнит о ней.

И вот об этом сигналит вам неумение поддержать другого в его боли.

И с этим своим горем и своей болью важно разобраться. И чем быстрее, тем лучше. Потому что она - как яд, медленно отравляет вашу жизнь.

А яд может быть полезен в определенных случаях в лечебных дозах. Важно вовремя закончить его принимать.

И тогда вы сможете смело смотреть в глаза любой неопределенности. И страх бессилия уже не будет управлять вашей жизнью.

Автор: Суслина Галина Александровна
Психолог, Коуч энергопрактик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru