Вы видите, что в отношениях что-то не так. Одни и те же ссоры по кругу, одно и то же непонимание, одна и та же боль. Вы читаете статьи, смотрите лекции, понимаете, что нужна помощь - психолог, терапия, работа над отношениями. И предлагаете партнеру пойти вместе. А он говорит "нет".
"Это ты психуешь, а я нормальный". "Не верю в этих психологов, они только деньги выкачивают". "У нас все нормально, это ты драму раздуваешь". Или просто молчит и игнорирует тему, как будто вы ничего не говорили. И вы остаетесь одна с вопросом: что теперь делать? Как изменить отношения, если он не хочет работать над ними?
Почему он сопротивляется
За отказом часто стоит страх, а не упрямство. Страх, что его признают неправильным, что психолог встанет на вашу сторону и будет говорить, какой он плохой. Что ему придется признать свою неидеальность, слабость, ошибки - а это для многих мужчин невыносимо. Их учили быть сильными, решать проблемы самостоятельно, не показывать слабость, а терапия требует как раз обратного - открыться, быть уязвимым, говорить о чувствах.
Иногда это просто непонимание. Он представляет себе кушетку, копание в детстве, бесконечные разговоры о чувствах - и это кажется бесполезной тратой времени и денег. А иногда он действительно не видит проблемы. То, что для вас невыносимо, для него - норма, потому что он вырос в семье, где так общались, и не понимает, что может быть по-другому.
Ловушка переделывания
Когда он отказывается, возникает соблазн затащить его туда любой ценой - уговорить, надавить, поставить ультиматум: "Или мы идем к психологу, или я ухожу". Иногда это срабатывает, он соглашается, но приходит закрытый, сопротивляющийся, с установкой "докажите мне, что я неправ", и терапия превращается в борьбу вместо работы.
Невозможно изменить человека, который сам этого не хочет. Можно притащить его на сеанс, но нельзя заставить открыться, осознать, захотеть меняться. И главное - попытка переделать партнера уводит от самого важного вопроса: а что я могу изменить в себе? Как я сама участвую в этой динамике? Что я делаю, чтобы эти отношения оставались такими?
Что реально в ваших силах
Начать меняться самой. Без него. Звучит странно - как это поможет отношениям, если работать буду только я? Но отношения - это система, и когда меняется один элемент, меняется вся система.
Вы привыкли реагировать на его холодность тревогой и попытками сблизиться - начинаете реагировать спокойствием и сохранением границ. Молчали, когда больно - начинаете говорить прямо. Подстраивались под его настроение - начинаете жить свою жизнь независимо от него. И он начинает вести себя иначе, потому что старые способы взаимодействия больше не работают, и ему приходится искать новые - или уходить.
Иногда это приводит к улучшению. Он видит, что вы меняетесь, что вам становится лучше - и сам начинает задумываться, иногда даже сам предлагает пойти к психологу, когда видит что это работает. А иногда становится очевидно, что эти отношения не для вас - вы меняетесь, растете, учитесь быть с собой по-другому и понимаете, что с этим человеком вам больше не по пути. И это тоже важный результат.
Как это работает
Женщина приходит на терапию одна, жалуется на мужа - холодный, закрытый, не разговаривает, не проявляет чувств. Она предлагала пойти к психологу вместе - отказался. В процессе работы выясняется: она всю жизнь бежит за людьми, которые от нее отстраняются, пытается растопить, достучаться, заслужить любовь, и чем больше она бежит, тем дальше они уходят.
Она начинает работать с этим, учится останавливаться, перестает бегать за мужем, требовать внимания, устраивать сцены, начинает жить свою жизнь - встречаться с подругами, заниматься тем, что интересно, быть с собой. Проходит несколько месяцев, и муж начинает сам искать контакта - спрашивает, как дела, предлагает провести время вместе. Оказывается, он всю жизнь убегал от тех, кто на него давил, а когда давление исчезло, он смог приблизиться.
Это не всегда так работает. Иногда когда вы перестаете бегать, человек так и остается на расстоянии - и тогда становится понятно, что он просто не хочет быть близко. И это тоже важная информация.
Единственное, что реально в ваших силах
Работать над собой без партнера - это не эгоизм и не сдавание позиций, это единственное, что реально работает. Вы не можете заставить его пойти к психологу, осознать проблему, измениться, но вы можете изменить то, как вы реагируете, как проживаете отношения, какие границы выставляете, что позволяете и что не позволяете, как относитесь к себе.
И часто этого достаточно, чтобы вся динамика начала меняться, потому что отношения - это танец двоих, и когда один меняет шаги, второму приходится подстраиваться или уходить с танцпола.
Работать с этим можно индивидуально или в группе. Сейчас открыт набор в терапевтическую онлайн-группу по отношениям - там вы встретите людей с похожим опытом и сможете опереться на их поддержку, пока меняетесь сами.
Индивидуальные и парные консультация провожу онлайн и очно в Ростове-на-Дону, групповая терапия для женщин - только онлайн.
Запись: Telegram @serkova_t | WhatsApp 8 919 880 76 88
Автор: Серкова Татьяна Ивановна
Психолог, Гипнотерапевт мастер НЛП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru