Иногда мы живём так, будто есть невидимый список правил: что «правильно», что «нужно», что «прилично». Мы стараемся быть хорошими — для родителей, партнёра, коллег, даже для общества в целом. И где-то по дороге теряем контакт с собственным «хочу».
На консультациях я часто слышу фразы вроде:
«Я не знаю, чего хочу, но точно знаю, чего нельзя»,
«Кажется, если я скажу “нет”, меня перестанут любить»,
«Я боюсь быть эгоистом, если выберу себя».
И каждый раз, когда человек произносит это, в голосе звучит тихая боль. Мы словно всё время ищем разрешения на собственную жизнь — вместо того, чтобы разрешить её себе сами.
Проявлять свои желания — значит быть живым. Это не каприз и не эгоизм. Это внутренний компас, который помогает чувствовать, что мы настоящие. Но чтобы слышать этот компас, нужно замедлиться и перестать подавлять свои импульсы под тяжестью «правильности».
Иногда стоит задать себе простой вопрос: А чего хочу я — по-настоящему, не потому что нужно, а потому что откликается? Ответ может удивить. Иногда за «надо» прячется огромная усталость, за «нельзя» — страх быть отвергнутым, а за «не время» — собственная неуверенность.
Проявлять желания — это навык, который можно тренировать. Начать можно с малого:
- Отмечать, что вызывает радость, даже если это мелочи.
- Учиться говорить «нет» там, где вы чувствуете внутренний протест.
- Замечать, когда говорите «да», хотя внутри всё сжимается.
- И главное — позволять себе быть живым, неидеальным, настоящим.
А вы замечали, как часто соглашаетесь просто потому, что «так будет спокойнее»? Что удерживает вас от того, чтобы сказать: «Я хочу по-другому»?
И, может быть, самое важное — позволить себе не спешить, а шаг за шагом возвращаться к себе, как к близкому человеку, которого давно хотелось услышать.
Поделитесь своими мыслями. Может быть, вы уже прошли путь к умению отстаивать себя, или наоборот, сейчас только учитесь слышать свои желания.
Живые разговоры о «хочу» и «могу» всегда открывают в людях что-то настоящее. Потому что именно в этих местах рождается свобода — быть собой.
Иногда так хочется просто разрешить себе жить. Если чувствуете, что теряете контакт с собой — приходите на личную консультацию или в группу. Там мы вместе учимся слышать свои желания и выбирать себя с теплом и любовью.
Автор: Татьяна Суворова
Гештальт-коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru