Чтобы отличить нападение от искреннего интереса, нужно мыслить нестандартно. В то время как большинство людей сосредоточены на своих чувствах, сосредоточьтесь на чувствах своего партнёра.
1. Контекст
Спросите себя:
"Что он чувствует, когда осыпает вас знаками внимания?"
"Что он чувствует, когда обесценивает вас или бросает?"
Если его чувства совпадают с вашими, то, скорее всего, он искренне испытывает к вам симпатию.
Он эмоционально настроен на вас.
Манипуляторы должны сохранять эмоциональную дистанцию со своими жертвами. Их в большей или меньшей степени не волнует, что чувствуют их жертвы.
Опытные манипуляторы могут даже имитировать эмпатию. Они будут отражать ваши эмоции, чтобы показать, что они вас понимают.
Чтобы проверить это, понаблюдайте за тем, как он ведёт себя с другими во время ваших взлётов и падений в отношениях (радостных или печальных?).
Если он ведёт себя со всеми одинаково, значит, он действительно эмоционально восприимчив к вам.
2. Цель
Спросите себя:
"Какова цель его поведения?"
Не просто наблюдайте за их текущим, сиюминутным поведением.
Наблюдайте за ним в полном контексте. Что происходит до и после такого поведения?
Когда манипуляторы нападают, их цель — контролировать вас или получить от вас что-то.
Вы сможете лучше понять их планы, если будете наблюдать за тем, что происходит до и после их манипулятивного поведения.
Например, всегда ли он выдвигает необоснованные требования после того, как польстил вам и поднял вам настроение?
Когда вы в хорошем настроении, вам сложнее сказать "нет".
- Почему его просьбы всегда сопровождаются лестью?
- Почему он не просит, когда вы находитесь в нейтральном эмоциональном состоянии?
Если это происходит постоянно, велика вероятность, что вами манипулируют.
Обратите внимание на то, как звучит просьба.
Он набрасывается на вас, создавая ощущение срочности, и не прислушивается к вашему мнению?
Или он мягко формулируют свои просьбы и учитывает ваше мнение?
3. Шаблон
Спросите себя:
"Кто воссоздаёт модели взаимоотношений?"
Манипуляторы изучают вас. Они знают, что работает, а что нет. Поэтому они будут постоянно использовать одни и те же стратегии, потому что не знают ничего лучше.
Если вы замечаете, что в ваших отношениях постоянно повторяются одни и те же сценарии, а не вы их инициируете, скорее всего, вами манипулируют.
Например, манипулятор заведёт определённый разговор, потому что знает, что разговоры об этом вызывают у вас негативные эмоции. Когда вам плохо, вами легко манипулировать.
4. Изменение
Спросите себя:
Изменился ли он?
Манипуляторы будут постоянно меняться, чтобы соответствовать вашим ожиданиям.
Те, кто не манипулирует вами, — это самостоятельные личности с уникальными интересами и ценностями. Маловероятно, что они будут манипулировать вами, если со временем сохранят свои уникальные интересы и ценности.
Когда манипуляторы осыпают вас комплиментами, они копируют вашу личность. Все ваши интересы становятся их интересами.
Они соглашаются с вами и говорят именно то, что вы хотите услышать. Вы думаете:
" Этот человек идеально мне подходит!".
Если вы подозреваете, переверните с ног на голову то, что вы рассказали о себе, и посмотрите, как он отреагирует.
Например, если вы сказали, что любите спорт, скажите, что теперь ненавидите его. Если вы сказали, что любите здоровую домашнюю еду, скажите, что теперь вам больше по душе фастфуд.
Если человек манипулирует вами, он изменит свои прежние предпочтения, чтобы они совпадали с вашими.
Опытные манипуляторы подождут какое-то время, прежде чем изменят свои предпочтения, чтобы они совпадали с вашими, и вы не заметили резких перемен.
Поэтому я попробуйте менять в себе несколько аспектов.
Так они будут бояться, что вы посчитаете манипулятора слишком непохожим на вас, чтобы быть с вами совместимыми. Таким образом, ему придётся быстро подстраиваться.