Болезни лечат врачи, а здоровье сохраняете Вы сами
Все соленья закрыты, огород убран — пора подумать о себе.
Многое мы умеем делать по привычке: готовить, заботиться, помогать другим, откладывать визит к врачу… Но есть одна привычка, которая должна быть на первом месте — привычка заботиться о себе и управлять своим здоровьем.
Это не каприз и не роскошь. Это — обязанность перед собой.
Женское здоровье — в женских руках
У женщин есть много хороших привычек, но самая лучшая — следить за своим здоровьем.
Каждая женщина может и должна управлять своим здоровьем, и со временем это становится привычным делом. Здоровье женщины зависит от неё самой. Вы можете поддерживать свой организм в здоровой форме в течение всей жизни.
Свой организм Вы знаете лучше всех. Вам просто нужны новые знания, как контролировать своё здоровье. Поделюсь в этой статье своими рекомендациями.
Что говорят читательницы
Читая Ваши комментарии, каждый раз сталкиваюсь с вопросами о здоровье. Переживают женщины за своё здоровье очень часто. А при встречах онлайн вопрос здоровья на первом месте.
Во время консультаций всегда внимательно слушаю собеседниц — и все, как одна, рассказывают про своё здоровье. Поэтому я начала сортировать вопросы на блоки и искать на них научные ответы.
Почему трудно оценить своё здоровье
Работала с этой темой почти полгода — и стало понятно, что самой оценивать своё здоровье очень трудно. Почему?
- Нет надёжных показателей, критериев здоровья.
- Нужны честность, дисциплина, умение быть объективной.
- А главное — цель: высокий потенциал здоровья.
Риски для здоровья
В конце работы у меня получились очень интересные выводы.
У нас у всех есть риски со здоровьем.
Риски — это Ваши неправильные действия, которые в будущем могут привести к:
- ухудшению состояния,
- обострению хронических заболеваний,
- потере трудоспособности.
Да, клиницисты лечат болезни. Но мы часто отдаём контроль за своим здоровьем медикам полностью — и это ошибка.
Что влияет на здоровье?
Оказывается, здоровье — это не только «повезло с генами» и «врач хороший».
- 10 % — работа медицины
- 15 % — наследственность
- 75 % — Ваша личная работа над собой
Впечатляет? А как же!
Возраст — не приговор
Чем старше мы становимся, тем больше проблем со здоровьем.
Поэтому оценивать своё здоровье надо регулярно — как минимум, один раз в сезон.
Сделать так, чтобы управлять своим здоровьем самой — возможно. Это и есть та самая хорошая привычка умной женщины.
Высокий потенциал здоровья — это гарантия долгой, полноценной и активной жизни.
Здоровье — не бесконечный ресурс
Тратить здоровье умеют все. Но:
- резерв организма не бесконечен,
- болезни накапливаются, как долги,
- а здоровье копится медленно, но надёжно.
Умная женщина должна научиться управлять своим здоровьем, чтобы не лечить то, что можно было предупредить.
Совет профессора:
Здоровье — высшая ценность Вашей жизни.
Не передавайте её в другие руки.
Забота о себе — это не эгоизм, это зрелость.
Начните с малого: узнайте свой уровень энергии, послушайте своё тело, обновите знания.
Это и будет первый шаг к устойчивой привычке — заботиться о себе по-настоящему.
Если статья показалась Вам полезной — поделитесь с подругой, дочерью или соседкой. Это не просто текст — это напоминание, что мы сами можем многое.