До трансформации: портрет современного питания
Завтрак представлял собой чашку кофе с булочкой — источник быстрых углеводов и кофеина, который давал лишь временное ощущение бодрости.
Обед состоял из фастфуда или полуфабрикатов — продуктов с высоким содержанием трансжиров, соли и консервантов, бедных на питательные вещества.
Ужин часто превращался в переедание, когда человек наедался всем, что попадалось под руку, не задумываясь о качестве и составе пищи.
Перекусы ограничивались сладостями и чипсами — источниками пустых калорий, которые не приносили организму никакой пользы.
Последствия неправильного питания
Такой режим питания неизбежно приводил к ряду негативных последствий:
Постоянная усталость из-за отсутствия полноценного питания и дефицита необходимых микроэлементов
Проблемы с весом вследствие избытка калорий и неправильного баланса макронутриентов
Плохое настроение как результат гормонального дисбаланса и недостатка питательных веществ
Снижение иммунитета из-за отсутствия витаминов и минералов
Нарушения пищеварения из-за нерегулярного питания и употребления некачественных продуктов
Готовы к изменениям?
...Питание с умом, жизнь в радость🍀...
#еда
