НОГИ 🦵 📌Пока могу нагружать только их, и то если честно без какого-то удовольствия. Моё любимое упражнение на ноги это обычный присед со штангой, классика. Я ненавижу жимы ногами, все, кроме одного единственного тренажера, но его в моем зале нет, поэтому получается - просто ненавижу. ⚡️Лучший аналог классического приседа - это безопасный гриф, но сегодня он отсутствовал, поэтому я страдал. ✅ Было сделано: 1. Горизонтальный жим ногами: 100/120/140/160/180/200/220/240х10. Просто памп. 2. Разгибание ног сидя: 60/70/80/90х10. 3. Сгибание ног сидя: 60/5х10. 4. Икры в тренажере для жима ногами: 120/5х12. 💔А вы что больше любите, присед или жим ногами? И почему? 👇 #моятренировка #моятренировка160
НОГИ 🦵
📌Пока могу нагружать только их, и то если честно без какого-то удовольствия. Моё любимое упражнение на ноги это обычный присед со штангой, классика. Я ненавижу жимы ногами, все, кроме одного единственного тренажера, но его в моем зале нет, поэтому получается - просто ненавижу.
⚡️Лучший аналог классического приседа - это безопасный гриф, но сегодня он отсутствовал, поэтому я страдал.
✅ Было сделано:
1. Горизонтальный жим ногами: 100/120/140/160/180/200/220/240х10. Просто памп.
2. Разгибание ног сидя: 60/70/80/90х10.
3. Сгибание ног сидя: 60/5х10.
4. Икры в тренажере для жима ногами: 120/5х12.
💔А вы что больше любите, присед или жим ногами? И почему? 👇
#моятренировка
#моятренировка160
