Многие люди иногда задаются вопросом: а не стал ли я зависимым от алкоголя?
Часто признаки алкоголизма развиваются постепенно, и понять этот момент вовремя — значит предотвратить серьезные последствия для здоровья и жизни. Ниже представлены основные признаки и советы, которые помогут вам оценить свою ситуацию.
1. Замечаете ли вы, что часто испытываете желание выпить?
Если вам очень хочется употребить алкоголь, и это ощущение становится всё сильнее — это первый звоночек. Особенно, если мысли о напитке приходят в голову регулярно, даже без особых поводов.
2. Увеличивается ли объем и частота потребляемого алкоголя?
Если раньше вы могли ограничиваться одним-двумя бокалами, а теперь выпиваете гораздо больше или чаще — это уже повод задуматься. Толерантность к алкоголю растет, и требуется всё больше для достижения желаемого эффекта.
3. Есть ли у вас потеря контроля?
Когда вы уже не можете остановиться, начав пить, или пытаетесь ограничиться, но не получается — это признак зависимости. Иногда человек не осознает, сколько выпил, или перестает контролировать свои действия.
4. Возникают ли симптомы похмелья или желание пить снова?
Если после употребления у вас возникают сильное желание повторить, или похмелье сопровождается депрессией, тревогой или физической слабостью — это тревожный знак.
5. Острая необходимость скрывать употребление?
Если вы скрываете свои запои, или часто находите оправдания своему поведению ("так было по празднику", "это всего лишь разовая ситуация") — это может указывать на проблему.
6. Влияет ли алкоголь на вашу жизнь?
Обратите внимание на свое окружение: есть ли потери в работе, урон в отношениях, проблемы со здоровьем — все это могут быть последствия хронического употребления.
7. Страдает ли ваше здоровье?
Постоянное употребление алкоголя может привести к болезням печени, желудка, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим серьезным проблемам.
Что делать, если вы обнаружили у себя признаки зависимости?
Первый и самый важный шаг — признать проблему. Не стоит стыдиться или откладывать! В современном мире существует множество способов получить помощь — от консультации у специалиста до групп поддержки. Главное — не оставаться один на один со своей проблемой.
Поймите, что избавление от алкоголизма — это путь, требующий большой воли и поддержки близких. Но сделать первый шаг — уже значит начать движение к новой, более здоровой жизни.