Эго как конструкция идентичности
Эго — это не просто высокомерие или эгоизм, как мы привыкли думать. Это вся структура вашей идентичности: ваше представление о себе, ваши убеждения, самооценка, личная история, то, как вы видите свои проблемы и достоинства. Эго — это то, что заставляет вас считать себя отдельной личностью, со своими потребностями, желаниями и стремлениями. Но что, если именно эго является причиной большинства ваших бед?
Многие считают, что личностное развитие — это укрепление эго: улучшение самооценки, достижение успеха, построение сильного образа себя. Но это заблуждение. Эго — это корень большинства проблем в вашей жизни. Оно действует как плевок против ветра: кажется, что вы делаете что-то для себя, но последствия возвращаются и бьют вас же. Разница в том, что с эго эти последствия не сразу очевидны. Они проявляются медленно, через самообман, тонкие механизмы и последующие взаимосвязанные события, по сути являющийся "эффектом бабочки".
Представьте: вы плюнули против ветра, но вместо того, чтобы сразу получить плевок обратно, он улетает, облетет весь мир — через Европу, Атлантический океан, Северную Америку — и только через месяц возвращается вам в лицо. К этому времени вы уже не связываете этот удар с собственным действием. Вы думаете: «Кто это сделал? Кто виноват?» Именно так работает эго. Оно заставляет вас винить внешний мир, не замечая, что источник проблем — в вашей собственной идентичности.
Эго — это не просто какая-то часть вас, не просто высокомерие. Это ваше представление о себе как о существе с телом, разумом, душой (если вы в неё верите), а также все дополнительные конструкции: ваш образ себя, ваши убеждения, ваши страхи, ваши достижения, ваша личная история. Это всё, что вы считаете «собой». И именно эта структура, которую вы принимаете как нечто само собой разумеющееся, создаёт ваши страдания.
Большинство людей воспринимают это как данность: «Ну, такова жизнь. Это физическая реальность». Но это не физическая реальность. Это идеи в вашем уме, различные образы, слитые вместе произвольным образом. Но для вас, поскольку это вы сами, это кажется неоспоримым. Я утверждаю, что вся эта структура идентичности — это Проблема, и именно это я называю эго.
Упражнение: список того, что вы ненавидите
Давайте углубимся и разберёмся в деталях, как эго оборачивается против вас и создаёт большую часть страданий в вашей жизни. Пока вы не начнёте осознавать это, всё, о чём я говорю, будет казаться слишком абстрактным и непрактичным. Чтобы сделать это практическим, посмотрим на проблему эго с другой стороны. Один способ ответить на вопрос «Что не так с эго?» — сказать, что эго — это причина всех ваших проблем и всего, что вы ненавидите в жизни. И я хочу показать, как это так. Но для этого сначала нужно чётко понять, что именно вы ненавидите в жизни.
Возьмите лист бумаги и ручку, потратьте пару минут и составьте быстрый список из топ-20 вещей, которые вы не любите в жизни. Это может быть что угодно: «Я ненавижу своих родителей», «Моя вторая половина меня достаёт», «Мои дети плохо учатся», «Мой босс — идиот», «У меня нет достаточно денег» — и так далее. Что бы это ни было для вас.
Теперь у вас есть ваш список. Он может выглядеть примерно так:
- Я ненавижу финансовые проблемы.
- Ненавижу свою работу.
- Моя вторая половина меня раздражает.
- Мои дети получают плохие оценки в школе.
- Я плохо сплю. Иногда чувствую депрессию — даже появляются суицидальные мысли.
- Я в дипрессии и очень устал.
- У меня нет времени для себя.
- Мой босс — идиот.
- Мои родители создают проблемы, потому что они упрямые.
- Правительство коррумпировано.
- Я боюсь заболеть раком.
- Сбросить вес очень трудно, и мне не нрвися, как я выгляжу.
- Моя жизнь трудная, это постоянная борьба.
Это список, который я придумал как пример. Ваш, вероятно, похож. А теперь шок-контент: станьте открытыми и задайте себе вопрос - "Что, если всё в этом списке — результат эго и не является неотъемлемой частью жизни?". Подумайте об этом. Большинство людей реагируют импульсивно: «Нет, это невозможно. Этот список — это просто как есть жизнь, и ничего с этим не поделаешь. Нужно принимать жизнь такой, какая она есть». Но подумайте, что это может быть защитный механизм эго. На самом деле жизнь не такая по своей природе. Она кажется такой только потому, что вы живёте с сильным эго. Этот список — это вещи, которые эго создаёт само для себя. Это список всех обратных последствий эго.
Это может показаться надуманным. Вы можете сказать: «Как коррупция в правительстве — последствие моего эго? Или упрямые родители? Или стресс от двух работ? Или финансовые проблемы?» Да, именно это я имею в виду. Но помните: эго имеет тонкие, скрытые, долгосрочные последствия. Это не просто A вызывает B, B вызывает C — и конец. Если думать так просто, мои слова не покажутся правдоподобными. Вместо этого представьте цепочку: A вызывает B, B вызывает C, C вызывает D, и так до Z. Это длинная цепь, и чтобы увидеть правду, нужно честно её исследовать и изучить
Повседневные последствия эго
Я помогу вам в этом. Вот список типичных последствий эго в жизни обычного человека — в вашей жизни. Затем ваша задача — разобраться, как именно ваше эго отвечает за эти последствия в вашей ситуации. Я не могу углубляться в каждое — список огромный, потому что эго отвечает за столько плохого в жизни. Вкратце: все ваши страдания. Простое правило: где я страдаю? Как моё эго это создало? Исследуйте, и вы увидите. Но для большинства это кажется невероятным — они не верят, что сами создают свои проблемы.
Вот небольшой обзор списка. Во-первых, страх и тревога — это почти полностью создано эго. Каждый страх и тревога в вашей жизни связаны с вашей идентичностью. Подумайте о значении этого. Также гнев, горечь, ненависть, насилие и нетерпимость — особенно то, что вы сами генерируете. На кого Вы злитесь? На кого обижены? Кого ненавидите? Кому причинили боль или насилие? Где вы нетерпимы? Почти всё это коренится в вашей идентичности и эго. Подумайте, сколько страданий это приносит.
Также возмущение и несправедливость: вы иногда возмущаетесь? Чувствуете, что жизнь несправедлива, люди несправедливы к вам? Это последствие эго. Вина и сожаление: у вас есть глубокие сожаления? Чувствуете вину за то, что сделали или не сделали? Это в основном связано с эго. Как насчёт раздражений? Соседи раздражают, собака, дети, вторая половина — поверьте, это сильно связано с эго. Критика и обвинения: все случаи, когда вы критикуете других, негативны по отношению к людям или ситуациям, вините других — это связано с эго. Без эго этого не существует.
Эмоциональная боль в основном создана эго. Депрессия — в основном эго. Неудовлетворённость и разочарование в жизни: люди разочаровывают вас? Правительство? Начальник? Вы не можете найти удовлетворение и покой? Это из-за эго — почти никакой другой причины. Застенчивость и неуверенность: у вас это есть? Проблемы с уверенностью? Нарушаете свои слова и ценности? Это функции вашего эго или соответственно идентичности — не присуще жизни.
Как насчёт нелюбви к себе? Не нравится ваша внешность? Или характер? Многие думают, что это из-за «я не так красив, как должен». Нет — это связано с самоидентичностью и эго. Подумайте, сколько страданий вы создали, не принимая себя психологически (как личность) и физически (как тело).
Скука, одиночество: у вас это есть? Подумайте о всех моментах скуки, одиночества или чувства ненужости. Что, если это последствие эго и могло быть иначе? Это важно. Стресс и хроническая усталость: страдаете от этого? Всё создано эго. Нет причины, чтобы жизнь была стрессовой или утомительной. Зависимости: любые — наркотики, порно, секс, еда, ТВ, алкоголь, кофе — связаны с самоидентичностью и эго. Сексуальные нарушения, измены — созданы эго.
Ложь, нечестность, распространение лжи: каждая ложь в вашей жизни связана с эго. Эксплуататорское и манипулятивное поведение: подумайте, сколько вы в этом участвуете и сколько страданий это приносит в долгосрочной перспективе. Всё связано с эго. Без эго нет нужды манипулировать или эксплуатировать.
Проблемы в отношениях: почти все связаны с эго. Люди уходят, нуждаются в вас, ссоры, драма, проблемы с коммуникацией, страхи, ревность, сексуальные проблемы — всё коренится в эго.
Финансовые проблемы: в основном созданы эго. Проблемы с мотивацией: все эго. Нерешительность, страх выбора, решения на основе страха — это эго. Конфликты с гендерной идентичностью, неуверенность в своей мужественности/женственности — чистое эго.
Работаете не на той работе или в карьере, застряли годами, хотя пора двигаться? Связано с эго. Не можете реализовать мечты? Связано с эго. Не можете достичь высших духовных переживаний — тех, что приводят к слезам радости и блаженству? Большинство не переживает это или редко — только из-за эго. Эго — препятствие для глубокиого духовного опыта.
Неумение любить других, проблемы с обязательствами, страх сказать «Я люблю тебя», отсутствие доброты и сотсрадания— это результат эго. Творческие трудности как художника (рисование, музыка и т.д.) — эго борется с собой.
Обидчивость и самоуверенность: легко обижаетесь? Это эго. Догматизм и идеология: обмануты религией, потеряли годы? Это эго. Навязчивые мысли — функция эго. Причинение боли близким (дети, вторая половина, родители) с последующим сожалением — если присмотреться, из-за эго.
А что насчёт вреда, который мы наносим другим людям — может быть, деловым партнёрам, клиентам и так далее? Это происходит из-за эго. А как насчёт вреда окружающей среде? Если ты когда-либо мусорил или загрязнял природу, это тоже следствие эго.
И наконец, в моём списке — смерть, полная сожалений. Ты ведь понимаешь, что, если продолжишь идти по нынешнему пути — эгоистичному пути, — ты умрёшь в глубоком сожалении. Если тебе не посчастливится погибнуть мгновенно, например, в автокатастрофе или авиакрушении, скорее всего, тебя ждёт медленная смерть, когда у тебя будет время обдумать и переосмыслить свою жизнь, свои действия и поведение. И что, по-твоему, ты почувствуешь на смертном одре, если смерть будет медленной? Ты осознаешь все эгоистичные поступки, которые совершил в жизни, сколько времени ты потратил впустую, скольким людям причинил боль и как несчастна была вся твоя жизнь. И, возможно — может, и нет, — но, возможно, ты поймёшь, что всё это было результатом эго. И это создаст массу страданий и мучений в твои последние мгновения жизни, что довольно печально.
Вот такой список. И это, конечно, не конец списка. Ты наверняка можешь придумать ещё больше примеров того, как эго негативно влияет на твою жизнь, создавая страдания, которые ты, вероятно, не хочешь переживать снова и снова.
Осознание собственной роли
Так вот, сейчас я хочу, чтобы ты взглянул на свой список. Проведи пальцем вверх и вниз по нему и осознай в своём уме, что всё в этом списке — всё это связано с твоей самоидентичностью и твоим эго. Это не просто следствие жизни; это конкретно следствие того, как ты выбираешь жить и насколько ты привязан к своему чувству себя и своей самоидентичности.
Я утверждаю, что можно отпустить эти привязанности, и тогда этот список будет медленно растворяться. Пункты в списке просто исчезнут из твоей жизни, и ты будешь становиться всё счастливее и счастливее, пока не растворишь весь список.
Коллективные и исторические последствия эго
Но не будем забывать и о коллективных последствиях эго. До сих пор я описывал в основном личные последствия — это как плевать против ветра, и плевок возвращается тебе в лицо. Очевидно глупо, правда? Очевидно глупо так жить. Но давай также посмотрим, что происходит на общественном уровне, когда мы все живём, потакая своему эго.
Начнём с исторической перспективы. Давай посмотрим, как эго проявляло себя в истории. Каждая война в истории может быть связана с эго. Также геноцид, завоевания, истребление других народов и наций, рабство — всё это можно связать с эго, действующим на коллективном уровне. То же самое с мошенничеством, мошейническими пирамидами и кражами. То же самое с насилием над детьми и женщинами. А также финансовая эксплуатация, капитализм и коммунизм — все негативные эффекты капиталистической системы, коммунистической системы, которые ты мог изучать в истории или которые ты испытываешь, например, с капитализмом, система которого сейчас преобладает в мире, с монополиями и бизнесами, эксплуатирующими своих клиентов и так далее также связаны с колеткивным эго.
А как насчёт кастовых систем и властных иерархий? Например, индийская кастовая система — крайне угнетающая. Такие кастовые системы в той или иной форме существовали тысячи лет по всему миру. Нам повезло в 21 веке, особенно на Западе, что у нас этого уже почти нет, но подумай, насколько это было угнетающе на протяжении тысячелетий.
А как насчёт всей коррупции, взяточничества и кумовства в правительствах? Что это, как не эго? А религиозная нетерпимость, фанатизм и гомофобия? Откуда это берётся? Из эго. Все религиозные конфликты, которые когда-либо происходили в истории, — все они были результатом эго. Потому что религия создаёт очень сильную идентичность, и затем ты хочешь выйти и сражаться, убивать, делать что угодно во имя сохранения этой структуры идентичности, которая по определению и есть эго.
А как насчёт исторического подавления разума, науки и подлинной духовности? Откуда это берётся? Опять же, из эго — эго защищает себя и поэтому вынуждено подавлять науку, разум и подлинную духовность, потому что эти вещи угрожают эго.
А как насчёт культов и интеллектуальной эксплуатации, которые происходили на протяжении многих лет и веков? Это связано с эго. Лидеры культов — кто они? Это эгоисты, вышедшие из-под контроля. А последователи культов — кто они? Это слабые люди со слабым эго, которым нужна защита их лидера.
А как насчёт судов над ведьмами и поиска козлов отпущения? Что это? Это всё эго. А диктатура, банды, синдикаты — мафия и все эти коррумпированные злоупотребления властью? Откуда это всё взялось? Из эго.
А как насчёт политического застоя, крайней партийности, которая существует в правительствах сегодня? Откуда это? Из эго. А угнетение прав человека и гражданских свобод на протяжении почти всей истории? Что было источником и мотивацией для этого? Эго. Эго должно защищать себя, и поэтому оно любит угнетать права человека и гражданские свободы.
И наконец, как насчёт разрушения окружающей среды? Разрушение тропических лесов, загрязнение воздуха, загрязнение рек и океанов, чрезмерный вылов рыбы и всё в этом роде — откуда это берётся? Это происходит из жадности, которая связана с эго, и из безразличия и небрежности, которые также идут от эго.
И это, по сути, все наши социальные проблемы. Все проблемы с правительствами, войнами, всё в этом роде — это ничем не отличается от разрушения окружающей среды. Потому что в итоге у нас есть взаимосвязанная экосистема, в которой мы живём, верно? Это экосистема людей, которая включает животных, растения и, по сути, всю планету как одну экосистему. И как бы нам ни хотелось думать, что мы от неё отделены — потому что это фундаментально то, что думает эго, — эго думает, что я здесь, я отдельный, я важнее всего остального, и я убью всё остальное, чтобы сохранить то, что здесь.
Ты можешь сказать: «Ну, это же просто выживание. Что плохого в выживании?» Но видишь, в выживании есть что-то очень неправильное. Выживание выходит из-под контроля, и тогда оно оборачивается против тебя. Это та же проблема, что и с разрушением окружающей среды. Ну, ничего страшного в том, чтобы срубить одно дерево, но когда каждый на Земле срубит по одному дереву, через какое-то время деревья заканчиваются, понимаешь? И тогда это становится проблемой. Вот что все эти вещи, исторически и коллективно, представляют собой проблему с эго. Индивидуальное эго, которое пытается урвать чуть больше для себя, и в совокупности это создаёт очень плохую среду и плохие социальные и политические условия, в которых ты не хочешь жить. В некоторых крайних случаях это очень, очень плохо — подумай о нацистской Германии, концлагерях, ужасах, созданных испанской инквизицией, рабстве, расизме, различных судах над ведьмами, которые проводились на протяжении истории, и всех людях, которых заставляли замолчать, убивали и сажали в тюрьмы во имя защиты какой-то коллективной самоидентичности.
Понимаешь, эго не просто проявляение эго для отдельных людей, но затем люди объединяются, создают коллективную самоидентичность, и они ещё опаснее, чем по отдельности, но функционируют они в основном так же. Так что здесь мы видим некоторые очень серьёзные последствия эго, не так ли?
Теперь ты можешь подумать: «Ну, такова история. Такова человеческая природа. Так и должно быть. Это то, как выглядит жизнь». А я предлагаю задуматься: а что, если это не так, как должно быть? Что, если это так только потому, что мы позволяем нашему эго выходить из-под контроля?
Проблема в том, что мы, можно сказать, гадим там, где едим. Если ты один раз сходишь в парк и оставишь там кучу мусора, это, может, и не проблема, и ты можешь сказать: «Ну и что? Да, я нагадил в парке, но, знаешь, я вообще не хожу в парк. Мне всё равно. Ну и что, если какая-нибудь старушка пройдёт мимо и увидит эту кучу мусора в траве? Мне плевать». Хорошо, но знаешь что? Спустя 10–20 лет у тебя появляется ребёнок, и ты ведёшь его в парк. И что тогда? Если кто-то другой действует по той же логике, что и ты 10–20 лет назад, и все начинают гадить в парке, тебе это не очень понравится, верно?
Так вот, мы говорим о своего рода карме — что посеешь, то и пожнёшь. И я хочу, чтобы ты начал замечать, как эта "карма" проявляется в твоей личной жизни, как ты гадишь там, где ешь в своей собственной жизни, и как ты также вносишь вклад в коллективную проблему. Важно здесь не просто указывать пальцем на других, а взять на себя ответственность за то, что ты сам вносишь вклад в эту проблему. И решение не в том, чтобы заставить других прекратить, а в том, чтобы самому перестать это делать. А это может произойти только если ты сначала осознаешь: «О да, я это делаю. Я это делаю. Я приношу вред себе, другим и окружающей среде». И это прямое следствие того, как я держусь за свою самоидентичность. Вот с чего всё начинается.
Эго и спиральная динамика
Если ты изучал спиральную динамику — я не буду здесь вдаваться в подробности, потому что это очень глубокая модель, — но я хочу отметить, что в спиральной динамике есть разные стадии — стадия красная, синяя, оранжевая, зелёная и так далее. Спиральная динамика объясняет, как развивается психика — как индивидуально, так и коллективно. Сначала есть стадия красная. Это очень криминальная, крайне нарциссическая, эгоистичная стадия. Но затем, по мере прохождения этой стадии, психика осознаёт — становится достаточно сознательной, чтобы понять, что быть преступником приносит свои проблемы. Это не так здорово, как я думал. Проблема в том, что, будучи преступником, я наношу вред своим близким, и к тому же я действительно стреляю себе в ногу. Так что давай я перестану быть преступником. И тут эго видит свои собственные последствия и отпускает, и маятник качается к синей стадии, которая представляет движение от эго к коллективному сознанию.
Но, конечно, с синей стадией есть свои проблемы, потому что она очень иерархична, догматична и религиозна. И тогда маятник снова качается к оранжевой стадии, которая похожа на красную, но не так плоха. Это снова эгоистичная стадия — ориентированная на успех, как мне достичь большего успеха и достижений в жизни? Ты следуешь этому какое-то время, но затем понимаешь: «Знаешь, если я живу так, что меня волнует только достижение максимального успеха для себя лично и, может, для моей семьи, это всё равно не достаточно. Я всё ещё не удовлетворён, потому что я вижу последствия. Всё ещё наносится много вреда окружающим и окружающей среде, и этот вред возвращается и вредит мне и моим близким». Это неустойчиво, и тогда происходит очередной сдвиг. И так маятник качается туда-сюда.
И причина этого в том, что эго постепенно становится всё более осознанным в отношении своего собственного механизма обратного действия. Я хочу, чтобы ты обратил на это внимание и начал замечать, как это происходит в твоей собственной жизни, насколько это возможно. Чем раньше ты начнёшь это осознавать и брать за это ответственность, тем скорее ты сможешь расти внутренне и начать избегать некоторых из этих проблем. Отрицание проблемы только усугубит её. Увидеть её, принять и начать работать над ней вместе со мной — вот решение.
Теперь ты можешь сказать: «Что ты от меня хочешь? Хочешь, чтобы я себя убил? Похоже, ты говоришь, что это против моего выживания». И это правда — это против твоего выживания, но не в той крайней степени, как ты можешь подумать. Эго любит говорить: «Если ты угрожаешь моему выживанию, пошёл ты!. Я не буду тебя слушать. Почему я должен? Ведь ты угрожаешь моему выживанию и выживанию моей семьи». Нет, я говорю тебе стать более ответственным в том, как ты выживаешь, и заметить, как твоё выживание на самом деле ставит тебя под угрозу. Понимаешь, когда кто-то становится одержим выживанием, он может на самом деле убить себя, и в этом проблема. Тебе не нужно убивать себя — это не решение. Но тебе нужно признать, что ты плюёшь против ветра, и твой плевок возвращается тебе в лицо, а также попадает в людей рядом с тобой и отравляет твою среду. Вот к чему мы стремимся.
Эго как инструмент, а не враг
Чтобы быть очень точным, я хочу убедиться, что ты не путаешь то, что я говорю, и не воспринимаешь мои слова так, будто эго по своей сути абсолютно плохое, неправильное и злое. Это не то, что я говорю. Когда я говорю, что эго плохое, я имею в виду, что оно плохо для тебя — не в том смысле, что оно абсолютно плохо или что в нём есть что-то изначально неправильное. Это плохо в том смысле, что оно создаёт страдания для тебя. Если тебе не нравится страдать в своей жизни, то, возможно, ты захочешь это прекратить. Но если ты из тех людей, которые любят страдать — и, поверь, таких людей немало, они любят упиваться своими страданиями, — то, пожалуйста, продолжай это делать. Ты волен создавать страдания, и в страданиях нет ничего изначально плохого, кроме того, что они неприятны для тебя, твоих близких и тех, кто видит, как страдают окружающие.
Так что не совершай эту ошибку — не демонизируй эго. Просто замечай, как оно оборачивается против тебя. Это не вопрос морали; это скорее вопрос физики, потому что механизм работает именно на физическом уровне, как плевок против ветра.
Эта эволюционная фаза, через которую мы проходим как человеческий вид, где мы создаём коллективные страдания и наносим ущерб окружающей среде, действуя эгоистично, — в некотором смысле это необходимый этап. Человечеству нужно пройти через этот этап, но не обязательно оставаться в нём навсегда. Если в какой-то момент твоей жизни тебе действительно нужно было заботиться о своём выживании, это нормально, я понимаю. Но не задерживайся на этом этапе дольше, чем необходимо. Пройди его и двигайся дальше к следующему.
Формула счастья
Потому что всё, о чём я говорю на своём канале, — это не о том, как выживать. Меня больше волнует, как процветать, как достичь своего полного потенциала как человека. Другими словами, мы говорим о настоящем удовлетворении и счастье. И когда ты начинаешь изучать всю эту психологическую информацию, которую я изучал, ты понимаешь, что работает очень простая формула. Вот она: счастье равно обратной величине эго. Обратная величина — если помнишь уроки математики, это как дробь, один делённый на какую-то переменную. Итак, вот формула счастья в твоей жизни: счастье равно один делённый на эго. И если ты помнишь математику, то знаешь, что в обратной зависимости, если у тебя очень большое эго, то твоё счастье очень низкое. Чем выше эго, тем ниже счастье — так работают обратные отношения. И наоборот, если у тебя очень низкое эго, когда эго стремится к нулю, счастье стремится к бесконечности. Это то, что происходит в обратной зависимости.
И это, по сути, то, что происходит в твоей жизни. Теперь вопрос в том, сколько времени тебе понадобится? Сколько десятилетий твоей жизни уйдёт на то, чтобы понять, что эта функция управляет твоей жизнью? Может быть, ты поймёшь это прямо сейчас, пока я говорю, но, скорее всего, ты лишь коснёшься поверхности, потому что тебе нужно увидеть это на практике. Просто поверить мне недостаточно, потому что ты не будешь полностью убеждён — это будет просто какая-то интеллектуальная, философская идея. Ты должен увидеть это в действии. И когда ты это увидишь, ты как бы раскроешь весь секрет личностного развития.
Путь к растворению эго
В двух словах, всё личностное развитие сводится к тому, чтобы стать более осознанным в отношении эго, стать настолько осознанным, что в итоге оно растворится до нуля. И по мере того, как ты делаешь это годами — растворяешь эго, деконструируешь его всё ниже и ниже, — допустим, ты начинаешь с эго размером в миллион, затем уменьшаешь его до ста тысяч, затем до десяти тысяч, до тысячи, до ста, до десяти, до одного, и затем, знаешь, приближаешься к нулю — чем ближе ты к этому, тем экспоненциально растёт твоё счастье, всё больше и больше.
И это на самом деле — это удивительно— на самом деле возможно переживать моменты, когда у тебя нулевое эго. Ты, вероятно, никогда не достигнешь стадии, где у тебя нулевое эго на всю оставшуюся жизнь, но возможно иметь моменты в твоей жизни, когда эго равно нулю. И эти моменты — лучшие в твоей всей жизни. Это пиковые переживания, потому что, буквально, когда твоё эго равно нулю, счастье бесконечно. И ты можешь на самом деле переживать моменты бесконечного счастья. Это глубокие моменты, но для этого действительно требуется нулевое эго.
Для большинства людей идея нулевого эго отвратительна, потому что, конечно, когда мы говорим «эго», мы на самом деле говорим о тебе. Так что нулевое «ты» — то, как ты интерпретируешь нулевое «я», это: «О черт, нет меня, нет счастья, нет, я этого не хочу». Но ты должен понять, что это говорит эго. Это не настоящий ты говорит. Настоящий ты на самом деле может видеть, с его мудростью и интуицией, что: «Да, это эго мешает мне. Я сам себе мешаю. Давай я сделаю шаги, чтобы уменьшить это, и посмотрю, как это повлияет на мои уровни счастья». И конечно, ты пробуешь это, и понимаешь: «О да, каждый раз, когда я уменьшаю своё эго, моё счастье увеличивается». О, это довольно потрясающее открытие. А что, если экстраполировать это? Что произойдёт, если у меня нулевое эго? Может ли быть, что у меня будет бесконечное счастье? Возможно ли это? Может ли быть так хорошо? И на самом деле, это так хорошо. Но это не значит, что легко туда добраться, потому что, конечно, эго не уйдёт добровольно. Оно будет бороться и сопротивляться всё время.
Практика осознанного наблюдения
Чтобы на самом деле начать действовать на основе всей этой теории, которую я тебе рассказал, твоё задание на следующую неделю — или, может, сделай это задание даже на следующий месяц, сколько хочешь работать над этим — это замечать, на очень минутном, ежедневном уровне, когда ты страдаешь, и связывать это с эго. Спроси себя: «Как моя самоидентичность производит эти страдания, которые я переживаю прямо сейчас в своей жизни?» Это очень мощный вопрос — чрезвычайно мощный. Не легко задавать этот вопрос, когда ты в разгаре страданий, потому что, когда ты страдаешь, тебя волнует только устранение страданий. Тебе не интересно тщательно смотреть на страдания и отслеживать их причину. Ты просто хочешь быстрого решения. Проблема в том, что, если ты всегда ищешь только быстрое решение, ты никогда не доберёшься до корня, и страдания будут повторяться снова и снова.
Так что везде в твоей жизни, где у тебя есть повторяющиеся страдания — например, ты ходишь на работу, и каждое утро на работе это: «О, я не хочу начинать работу, не хочу, не хочу», и так оно продолжается каждое утро месяцами, может, годами, и ты устал от этого — ну, спроси себя: «Как моя самоидентичность создаёт эти страдания?» И будь готов заглянуть дальше, чем просто один-два шага. Может быть, это пять или десять шагов, чтобы понять, как это на самом деле работает. Так что твоя работа — разобраться в этом. И чем больше ты можешь это делать, отслеживать и осознавать, тем больше ты делаешь настоящую, глубокую внутреннюю работу. А если ты не делаешь этого, то на самом деле ты просто меняешь вещи на поверхности, и поэтому страдания будут повторяться в твоей жизни снова и снова и снова. И в итоге это может накапливаться до такой степени, что ты впадёшь в депрессию или это создаст все всевозможные дистркутивные моменты в твоей жизни.
Так что здесь много причин принять то, что я говорю, близко к сердцу и действительно начать тяжёлый процесс саморефлексии и связи твоих страданий с твоим эго. Это решение. Так что давай, начинай с этим.
Ладно, на этом всё. Пожалуйста, поставь лайк, оставь комментарии ниже, поделись этим материалом с другом. В общем, оставайся, подпишись на канал.