Поднять тело с коврика мышцами живота и ягодиц, не толкаясь руками. Один из важнейших навыков. Это умение обеспечит безопасностью все стойки на руках. От простых типа планки до самых сложных типа эка пада каундиниасана.
Элина - красотка!
Закидаем огоньками и сердечками ❤️🔥