Поднять тело с коврика мышцами живота и ягодиц, не толкаясь руками. Один из важнейших навыков. Это умение обеспечит безопасностью все стойки на руках. От простых типа планки до самых сложных типа эка пада каундиниасана. Элина - красотка! Закидаем огоньками и сердечками ❤️🔥
Поднять тело с коврика мышцами живота и ягодиц, не толкаясь руками
17 октября 202517 окт 2025
~1 мин