"Беременность для женщины — это точка невозврата, чем бы она не закончилась."
Динора Пайнз
Говорить нельзя молчать.
Где ВЫ поставите запятую?
Непростая тема и поэтому очень важная!
Вокруг потери беременности много мифов.
Хочу их развеять, потому что эти мифы влияют на то, как переживается эта потеря.
Но сначала расскажу некоторые факты:
- Потеря беременности — это не редкость: 25% беременностей заканчиваются потерями, то есть каждая 4 женщина сталкивалась с этим;
- Потеря может произойти на разных сроках;
- Аборт также может переживаться как потеря. Он часто сопровождается стигматизацией и чувством вины женщины, которая сделала такой выбор. А это в свою очередь усложняет процесс горевания;
- Потеря может случится даже при “идеальной” беременности — это часто зависит от хромосомных аномалий и редко от действий женщины;
- Партнёры также переживают потерю беременности, независимо от того, что они не проходят физиологическую часть переживания потери.
А теперь мифы.
«Ну и зачем это всё?» спросят некоторые...
Я надеюсь, что это станет первым шагом на пути к открытому и честному диалогу о другой, не самой популярной стороне материнства.
Итак:
МИФ Nº1
Стресс, спорт, подъём тяжестей, секс или «нехорошие мысли» вызывают потерю.
Это неправда.
Большинство выкидышей случаются из-за генетических аномалий.
МИФ Nº2
До 12 недель «это ещё не ребёнок», поэтому горевать - «глупо» или преувеличение.
Неправда.
Эмоциональная связь родителей и ребёнка может возникнуть очень рано, особенно в случае долгожданной беременности или ЭКО.
Также женщина переживает большое количество гормональных и телесных изменений и иногда проходит непростой путь первого триместра с токсикозом.
МИФ Nº3
Нельзя рассказывать о беременности до 12 недель.
Неправда.
Нет исследований или доказательств, которые бы говорили, что рассказ о беременности до 12 недель увеличивает риск потери.
Просто статистически потери на ранних сроках случаются чаще.
КСТАТИ!
Этот миф часто приводит к тому, что в момент потери нет никого, кто бы знал и мог поддержать.
Женщина/родители оказываются со своей потерей в одиночестве и изоляции и это усложняет течение горя.
МИФ Nº4
Поскольку аборт - это выбор, женщина не переживает.
Неправда.
Иногда такая потеря переживается женщиной даже сложнее, так как такой выбор мог быть сделан, в том числе, под давлением партнёра или обстоятельств.
Женщина может чувствовать вину и осуждение общества, особенно настроенного против абортов.
Более того, женщина может не чувствовать ПРАВА на своё горе и возможность поддержки в его проживании, а также на сожаление о сделанном выборе через какое-то время.
ПОЧЕМУ ЭТО ГОРЕ ЧАСТО НАЗЫВАЮТ БЕСПРАВНЫМ?
Согласен, термин необычный. Разъясняю.
- это горе, которое общество не признаёт достаточно значимым или достойным полноценного сочувствия и поддержки.
- Его часто обесценивают фразами вроде «ещё будет шанс», «на раннем сроке - это не страшно», «ты же его даже не знала»;
- Переживание потери беременности/ перинатальной потери оставляет след и может влиять на женщину и её отношения с гореванием в будущем;
- Женщины, пережившие потерю, испытывают больше страха и тревоги в отношении будущих беременностей.
Потеря беременности (в том числе на раннем сроке) или смерть малыша часто попадают в категорию бесправного горя.
ПОЧЕМУ?!
У женщины (и её партнёра) может не быть возможности полноценно проститься: нет общепринятого ритуала прощания, не было похорон.
Часто никто не знает, как поддержать.
Общество порой не признаёт это горе как настоящее, и у женщины не оказывается права на траур: взять паузу, отпуск в связи с потерей близкого, плакать, проживать тяжёлые чувства, быть уязвимой.
ПОЧЕМУ ТАКОЕ ГОРЕ МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЕЕ ОСЛОЖНЁННЫМ?
- Происходит потеря не только желанного малыша - также рушатся желания, мечты и представления: о будущем, родительстве, веры в себя и своё тело, образа женственности;
- Женщина часто остаётся один на один с виной, стыдом, злостью и не знает, куда с ними идти;
- Давление "быстро прийти в себя" и не зацикливаться, может мешать естественному процессу горевания, и, наоборот, продлевать его.
ФРАЗЫ-ТАБУ.
Фразы, которые не стоит говорить женщине, которая пережила потерю беременности/ перинатальную потерю:
- Зато ты точно можешь забеременеть!
- Всё происходит не просто так;
- Значит, так было нужно;
- Ты ещё молодая;
- У вас ещё всё впереди!
- Хорошо, что это случилось на раннем сроке;
- Ты должна быть сильной;
- Не плачь;
- У меня подруга тоже так потеряла — у неё теперь трое!
- Значит, с плодом что-то было не так;
- Это ещё не ребёнок был;
- Зачем ты так переживаешь? Нового сделаете.
Некоторые фразы звучат дико, но наверняка вы слышали их от людей, а порой и сами произносили.
Не вините себя и окружающих. Не всегда знаешь КАК поступать в тех или иных ситуациях.
Тем полезнее, надеюсь, будет моя публикация.
ЧТО ЛУЧШЕ ГОВОРИТЬ?
Как правильно (экологично) поддержать?
- Я рядом, и готов(а) тебя поддержать;
- Я не знаю, что говорить в таких случаях, но мне важно быть рядом;
- Всё, что ты чувствуешь - нормально;
- Если хочешь - расскажи мне, как ты это переживаешь;
- Мне очень жаль, что это с тобой случилось;
- У меня был похожий опыт. Если тебя это поддержит, я готов(а) поделиться;
- Я готов(а) к твоим слезам, и тебе можно плакать столько, сколько тебе нужно;
- Я не знаю, каково это - переживать такую потерю, но если тебе важно говорить о своих чувствах, я буду рад(а) тебя слушать;
- Если ты знаешь какой-то конкретный способ, которым я могу тебя сейчас поддержать— дай знать. Если ты не знаешь — тоже ок. Я могу прийти попить с тобой чай в тишине, посмотреть вместе хороший фильм, приготовить тебе суп или пойти вместе прогуляться.
Очень надеюсь, что эта публикация поможет вам не ранить человека словом и выдерживать дискомфорт в диалоге о потере.
Напомню, что я психолог, который не боится говорить о смерти и рассматриваю потерю, как важную часть человеческого опыта.
Оказываю психологическую помощь в работе с любой потерей (свершившийся или предстоящей), которая ощущается Вами как невыносимая: смерть близкого, смертельный диагноз, потеря здоровья.
Сопровождаю неизлечимо больных и их близких, помогая облегчить процесс горевания.
Не можешь разобраться со своими чувствами?
Никто не понимает твои переживания?
Приходи, я РЯДОМ!
psycholog@asmorodin.ru
+79034035566
https://психолог-смородин.рф