Управляй своими эмоциями, управляй своей жизнью!
Эмоции - неотъемлемая часть нашей жизни, но они могут как помогать, так и мешать нам. Ключ к успеху в управлении эмоциями - определить их триггеры и разработать стратегии преодоления.
Определите свои триггеры:
💫 Обратите внимание на ситуации, людей или мысли, которые вызывают у вас сильные эмоции.
💫 Записывайте их, чтобы выявить закономерности.
Разработайте стратегии преодоления:
💫 Глубокое дыхание
💫Упражнения на осознанность
💫 Позитивный самоанализ
💫 Отвлечение внимания
#психология #саморазвитие
