Любовь к себе

Любовь к себе ❤️❤️❤️

В последнее время я перехожу на новый уровень питания. 🥗🍳🎢

Для этого есть много личных причин, но одна из самых главных — любовь к себе, восстановление себя. Поэтому я начинаю учиться печь выпечку без глютена и дрожжей. Я очень люблю печь, и в целом у меня очень вкусно получается. И вот мой первый хлеб без муки — у меня столько радости!🍞💥💥

Правда, последующие несколько партий хлеба пришлось выбросить.🤢

Опыт нужен во всем, но я упертая, и поэтому верю, что научусь делать вкусняшки из тех ингредиентов, которые на данный момент для меня новые и непривычные.

Мне так хочется вносить как можно больше новшеств в свою жизнь, поэтому пока начинаю с еды — а дальше посмотрим, время покажет ☺️

Любовь к себе — это не про думать только о себе, лишь бы мне было хорошо, а остальные как хотят, захапать самое лучшее, нарушать чужие границы ради своей выгоды, подставлять, предавать, забирать самый большой кусок вкусняшек и есть его в тайне.

Вспоминаю фильм "Спортлото" — когда Пуговкин ел хлеб один и прятал, а его напарник тоже был голоден и остался ни с чем, да еще и виноват.

❗️Любить себя — это научиться слышать свое тело, чувствовать, что оно действительно хочет в данный момент: утолить голод или удовлетворить эмоции🤔

Что оно хочет получить? Возможно, в организме не хватает каких-то витаминов, и оно просит восполнить их, а мы запихиваем еду в рот, даже не подумав, зачем и что нам действительно нужно. Когда кладем в рот еду, задумываемся ли мы, что чувствуем? Чувствуем ли вкус пищи? Чувствуем ли, что уже достаточно? А может, вовсе не хотели есть, а это просто привычка, или вовсе не чувствуем вкус — потому что не слушаем тело и сидим в телефоне, смотрим телевизор, думаем о своих делах, проблемах или продолжаем работать, не отрываясь от компьютера. Еще страшнее, когда желудок кричит о голоде, а у нас нет времени позаботиться о себе😭

Так как мы не слушаем свое тело, оно начинает кричать от боли и болезней разных органов,пытаясь достучаться до нас.

Тело просит любви и заботы, оно хочет, чтобы еда была только для получения энергии и всего, что организму действительно нужно.

Если мы не слышим себя, то как тогда нас смогут услышать другие?

Никто не может услышать нас, кроме нас самих. Если мы сами себе не нужны, то кому же тогда?

Мы начинаем жаловаться на жизнь, обвинять других: "Меня не понимают, не слышат близкие" , "Клиенты/коллеги/начальник недовольны" ,"Никому не нужна /не нужен"

А кто в этом виноват? Окружение ? Почему так происходит?

Как часто мы слушаем себя? Как часто заглядываем вглубь себя? Как часто мы едим осознанно ? А сколько мы тратим энергии, себя на все эти переживания?

Как часто мы задаем себе такие вопросы?

Начать можно с простого — научиться слышать и чувствовать свое тело...