Считается, что мы не можем удерживать в оперативном сознании фокус более чем на 7±2 объектах внимания. Это называется числом Миллера. В реальности же нам приходится иметь дело с десятками дел, точек контроля, фокусов внимания. И именно это огромное число является причиной того, что какие-то аспекты все время из внимания выпадают. Мы теряем ощущение контроля и управления своей жизнью.
Берем ручку и большой лист бумаги, или много бумаги (у меня иногда 3-4 листа А4 уходит, если давно не делала) и садимся выписывать все, что вертится в мыслях. Пишем минут 30-40 пока просто не иссякнет поток, выгружаем все из головы на бумагу. Потом я с этим листом уже работаете по системе, к которой вы привыкли: структурируете и расставляете приоритеты, заносите задачи в календарь. И я так делала раньше, и на этом останавливалась, сейчас вторым этапом сажусь рисовать "Многозадачность" методом нейрографики, чтобы все это собрать в единую нейронную сеть в своей голове.
Подробнее можно почитать в статье на Дзен: Многозадачность. Как выжить? Выгрузка мозга
Что это дает
Помните, что мы не можем удерживать в сознании более 7 +/- 2 объектов, тут мы это все соединяем и объект становится единым (для нашего сознания и подсознания). Второй бонус в том, что, занимаясь одним делом, давая ему энергию и внимание, ты даешь энергию во все другие дела, так как они теперь связанны на уровне нейросети в твоей голове. В итоге задачи решаются легче, некоторые как будто сами по себе.
Представь, что у тебя расставлено 20 бочек по участку большой площади и тебе надо все наполнить водой. По одной это сложно (хотя и выполнимо), даже если есть шланг, его надо перетаскивать и не отходить от бочки, пока она наполняется. Связанные же объекты в голове, это как бочки связанные шлангами (нейронными связями) как сообщающиеся сосуды. Ты в одну шланг положил и все просто жди и отдыхай, пока наполнятся.
Обратная связь
Этот мастер-класс предполагает обратную связь. Вы присылаете мне фото этапов вашего рисования и я даю рекомендации по улучшению.
О мастер классе
Продолжительность 3 часа.
Качество записи HD (1080px) на профессиональную камеру. Вы оплачиваете и в течение 24 часов я выдаю вам доступ к записи.
Обратная связь
Вы смотрите, рисуете, если хотите присылаете мне фото вашего рисунка для обратной связи.
Отвечаю на возникшие у вас вопросы по ходу рисования, даю обратную связь на один ваш рисунок в течение одного месяца с момента выдачи доступа.
Доступ ваш навсегда - можете под эту запись проработать сколько угодно ситуаций.
Материалы, которые будут вам нужны
🎨Лист плотной и гладкой бумаги формата А4 (плотность 140г/м3 и более, бумага для гуаши или для черчения, ватман. Бумагу для акварели лучше не берите - она очень шершавая и рыхлая).🎨 Маркеры черные перманентные - 2-3 штуки разной толщины.
🎨 Маркер 1мм кончик 2 шт. - для основных средних линий
🎨 Линер 0,5-0,8 мм 1 шт - для тонких линий и аккуратных скруглений
🎨 Маркер 3 мм 1шт - для самых толстых линий
Справится можно и одним 1 мм толщиной, но желательно иметь запасной, так как может закончиться и нечем будет рисовать дальше.
🎨Цветные карандаши (лучше мягкие, акварельные) или цветовыделители или маркеры для скетчинга - чтобы добавить цвет в работу. Краски, восковые мелки - не подходят.
Все вопросы можно задать в личные сообщения в телеграм