Многие болезни можно предотвратить: грамотные превентивные меры помогают сохранить не только здоровье, но и сэкономить семейный бюджет. В статье расскажем об умных гаджетах и технологиях для профилактики кариеса, сколиоза, артрита, сахарного диабета и других заболеваний: их регулярное использование позволит отсрочить визит к врачу или посещать докторов гораздо реже.
Ирригатор для полости рта — от 1 500 ₽
Одна из самых частых причин кариеса — плохая гигиена полости рта. Обычной зубной щеткой не всегда получается удалить весь налет и частицы пищи, особенно при скученности зубов или лечении брекетами.
Ирригатор справляется с этой задачей гораздо лучше, и с помощью мощной струи воды удаляет до 90% всех бактерий и микробов. Его средняя цена — от 2 000 до 5 000 ₽, а лечение кариеса, в зависимости от его глубины, обойдется в 4 000–15 000 ₽.
Скорее всего, при регулярном использовании стоимость устройства отобьется уже в первый год.
Глюкометр — от 1 200 ₽
С 2000 года количество больных сахарным диабетом в России увеличилось более чем в два раза, и в 2024 году составляло около 6 млн человек. Но на начальных стадиях многие люди не подозревают о наличии заболевания, и списывают жажду, усталость и ухудшение зрения на стресс на работе или временное снижение иммунитета.
Самый простой способ обнаружить проблему — сдать анализ на сахар в крови. А тем, у кого уже диагностирован диабет, нужно следить за этим показателем регулярно. В лабораториях анализ крови стоит от 200 ₽, но его можно заменить домашним глюкометром. При регулярном использовании это не только обойдется дешевле, но и избавит от необходимости тратить время на поездки в лабораторию.
Ортопедические стельки — 200–700 ₽
В отличие от обычных, ортопедические стельки нормализуют положение стопы и правильно распределяют вес тела при ходьбе, за счет чего снижается нагрузка на суставы ног и позвоночник. Их ношение — эффективная профилактика артрита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Кроме того, ортопедические стельки помогут избавиться от усталости при долгой ходьбе, мозолей и натоптышей от неудобной обуви. Их ношение поможет сэкономить минимум 2 000–5 000 ₽: примерно столько стоит первичный прием ортопеда.
Ортопедические матрасы и подушки — от 12 000 ₽
Неудобная подушка, слишком мягкий, жесткий или продавленный матрас грозят не только отекшими мышцами спины и шеи и «разбитым» состоянием с утра, но и искривлением позвоночника. В зависимости от расположения «проблемного» отдела, это может привести к развитию остеохондроза, вызвать головные боли, дискомфорт в пояснице, защемление нервов.
Ортопедические матрас и подушка равномерно распределяют нагрузку на позвоночник и мышцы и позволяют сохранить анатомически-правильную осанку во время сна. Так может избавиться от боли в спине и шее и сэкономить на походах к неврологу или ортопеду.
Покупка этих вещей может обойтись недешево, однако хороший матрас прослужит 7–10 лет, а подушка около 5 лет. Получается, использование этих вещей будет стоить примерно 2 500–5 000 ₽ в год, или менее 500 ₽ в месяц — вполне приемлемая цена за «подписку» на здоровую спину.
Увлажнитель воздуха — от 500 ₽
Специалисты рекомендуют поддерживать влажность воздуха в помещениях в пределах 40–60%, поскольку слишком сухой воздух может привести к заболеваниям органов дыхания, спровоцировать обострение бронхита, дерматита и других хронических заболеваний. Кроме того, в пересушенном воздухе гораздо легче распространяются вирусы, вызывающие респираторные инфекции. Однако зимой из-за работы центрального отопления влажность часто падает ниже рекомендованных значений. То же происходит и летом, когда воздух в помещении перегревается из-за высокой температуры за окном.
Поддерживать оптимальный микроклимат в квартире можно с помощью увлажнителя воздуха: он облегчает дыхание, предотвращает пересыхание и раздражение кожи и слизистых оболочек, снижает уровень статического электричества. Самый бюджетный прибор стоит не более 500 ₽.
Трекер сна — от 1 500 ₽
Часто мы запускаем болезнь из-за того, что не можем вовремя заметить незначительные ухудшения в работе организма. В этом могут помочь специальные гаджеты для мониторинга различных внутренних процессов. Например, с трекером сна можно отследить его фазы и продолжительность, количество пробуждений за ночь, наличие храпа и апноэ.
Такой мониторинг поможет понять, стоит ли улучшить качество отдыха: ложиться спать пораньше, купить блэкаут-шторы, чтобы не просыпаться раньше времени из-за яркого солнца, или обратиться к отоларингологу или сомнологу.
Средняя цена такого прибора — 1 500–2 000 ₽.
Фитнес-браслет — от 300 ₽
Простой, эффективный и к тому же бесплатный способ профилактики множества заболеваний — регулярная физическая активность. Но, согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, примерно 30% населения Земли ведут сидячий образ жизни и двигаются меньше, чем нужно. Это способствует набору лишнего веса, атеросклерозу, ухудшению работы сердца и суставов, множеству других проблем со здоровьем.
Отслеживать и поддерживать физическую активность на должном уровне поможет фитнес-браслет: он подсчитает число пройденных за день шагов, измерит пульс и потраченные калории, а также напомнит, что пора подвигаться, если вы засиделись.
Более сложные и дорогие модели могут также контролировать уровень кислорода в крови, артериальное давление и фиксировать отклонения в работе сердца, например, перебои в ритме — это поможет вовремя заметить проблему и обратиться к доктору.
Получается, вложив менее 15 000 ₽, можно предупредить множество проблем со здоровьем: от кариеса до атеросклероза. Количество затрат на обследования, медикаменты и лечение в случае запущенных заболеваний и вовсе не поддается подсчету.
Существует множество других умных гаджетов, созданных для заботы о здоровье: таблетницы и бутылки, которые напоминают, что пора выпить воды и принять лекарство, или весы, которые показывают соотношение жировой и мышечной тканей в организме. Однако стоит помнить, что это не панацея — ни один из приборов не сможет поставить диагноз или вылечить уже имеющееся заболевание, а потому не заменит обращения к врачу.
Финансовое здоровье не менее важно, чем физическое. И здесь тоже не помешает дальновидность: например, накопления можно доверить Ак Барс Банку — откройте вклад «Жаркий процент» с повышенной ставкой до 31%* и не беспокойтесь из-за денег.
*подробнее об условиях — на сайте Ак Барс Банка.
Еще больше статей на эту тему: