Вы не знаете, как правильно соблюдать женскую гигиену? Вам интересно, действительно ли вам нужны специальные средства для интимной гигиены, которые продаются в аптеках? Многие женщины испытывают дискомфорт, например зуд или жжение, и зачастую причина на удивление проста: слишком сложные правила гигиены. Давайте разберёмся в основах женской гигиены, развеем некоторые мифы и узнаем, как поддерживать чистоту и комфорт без лишних затрат.
Миф о переходе от фронта к тылу: давайте посмотрим правде в глаза
С детства нас учат подмываться «от лобка к анусу». Но что это на самом деле значит? Главное — не занести бактерии из анальной области во влагалище. Как именно вы этого добьётесь, не так важно. Используйте разные руки, разные мочалки или просто следите за тем, в каком направлении вы подмываетесь. Цель — предотвратить заражение, а не выполнять акробатические трюки в душе.
Виновато нижнее бельё?
Вам нравятся стринги? Возможно, они провоцируют рецидивирующие вагинальные проблемы. Тонкая полоска ткани может служить своеобразным проводником, переносящим бактерии из заднего прохода во влагалище. Это не значит, что вам нужно навсегда отказаться от них! Если у вас нет никаких проблем, продолжайте их носить. Однако если вы страдаете от постоянных инфекций, подумайте о переходе на хлопковое нижнее белье, чтобы проверить, изменится ли что-то.
Ежедневные новости: друг или враг?
В течение многих лет гинекологи предостерегали от использования ежедневных прокладок. Однако недавние исследования показали, что они могут быть не так вредны, как мы думали. Исследование показало, что ежедневные прокладки не обязательно увеличивают частоту вагинальных жалоб, таких как выделения, зуд или жжение. Если вам нравится их использовать и у вас не возникает никаких проблем, смело продолжайте. Некоторые женщины избавляются от проблем, отказавшись от ежедневных прокладок, в то время как другие используют их без каких-либо негативных последствий. Всё дело в том, что лучше всего подходит вашему организму.
Золотое правило: как часто нужно мыться?
Старайтесь подмываться один или два раза в день. Если подмываться чаще, это может привести к чрезмерному подмыванию, которое может высушить кожу и вызвать раздражение. Если подмываться реже, это может увеличить риск развития инфекций, таких как молочница или бактериальный вагиноз. И, конечно же, меняйте нижнее белье каждый день!
Правда о средствах для интимной гигиены: маркетинговая шумиха против необходимости
Вот главное открытие: большинство гинекологических обществ рекомендуют чистить вульву простой водой (область наружных половых органов). Эти специальные средства для интимного мытья? Часто это просто маркетинговый ход. Производители утверждают, что они поддерживают рН-баланс, но рН-баланс, который имеет значение, находится внутри влагалища, и нам в любом случае не следует мыть этими средствами внутри влагалища.
Не спринцуйтесь и не вводите ничего во влагалище без особых указаний врача.
Чем можно заменить: щадящие альтернативы
Если вам кажется, что одной воды недостаточно для очищения, попробуйте использовать мягкое очищающее средство на масляной основе без отдушек или синдет (синтетическое моющее средство). Это щадящие средства, которые не удаляют естественный жир с кожи. Вы даже можете использовать то же средство, что и для остального тела! Только убедитесь, что оно мягкое и не имеет запаха.
Случай с раздражающим средством на основе молочной кислоты
Одна пациентка столкнулась с зудом и сухостью после перехода на средство для интимной гигиены на основе молочной кислоты. После нескольких месяцев визитов к врачу и неэффективного лечения она поняла, что проблема была в средстве. Достаточно было просто перестать его использовать, и проблема была решена! Это подчёркивает важность внимательного отношения к своему организму и выявления потенциальных раздражителей.
Скажите «нет» ароматизированному мылу!
Это милое ароматное мыло? Возможно, оно приносит больше вреда, чем пользы. Щелочной pH мыла может высушивать нежную кожу в области вульвы. Если вы пользуетесь ароматизированным мылом, перейдите на воду, очищающее средство на масляной основе или синдет.
Вывод: не усложняйте!
Женская гигиена не обязательно должна быть сложной или дорогой. Часто лучшим вариантом является обычная вода. Если вы предпочитаете очищающее средство, выбирайте что-то мягкое и без запаха. Прислушивайтесь к своему организму и откажитесь от любых средств, которые вызывают раздражение.
Готовы упростить свою повседневную жизнь?
- Откажитесь от интимных гелей: обычная вода — ваш лучший друг.
- Подумайте о своём нижнем белье: хлопок лучше всего пропускает воздух.
- Следите за тем, как вы моете: не переносите бактерии.
- Прислушайтесь к своему организму: выявите и устраните все раздражители.
Список рекомендуемых мягких очищающих средств можно найти в моём Telegram-канале (ссылка в описании)! И не забудьте поделиться этим видео с друзьями, чтобы они тоже могли отказаться от ненужных продуктов!