Вы когда-нибудь задумывались, что грыжа — это не просто случайная физическая проблема? Это материализованное напряжение, которое годами копилось в вашем теле. И в основе этого напряжения почти всегда лежат тяжелые, неподъёмные мысли.
Хотите, я угадаю, какие установки крутятся в вашей голове?
· «Мне приходится всё тащить на себе одному».
· «Вся семья держится на мне, я — их опора».
· «Мой бизнес — это сплошная тяжесть, нужно пахать без остановки».
· «Этот объём работы просто неподъёмный».
Узнали себя? 🔥
Но это далеко не все «провокаторы». Грыжу могут вызывать и другие, не менее разрушительные установки:
· «Я загнан в угол, у меня нет выхода» — ощущение тупика в жизни или на работе, которое создаёт невыносимое давление на поясничный отдел.
· «Мой гнев и обиды не имеют выхода» — подавленные сильные эмоции, которые буквально «разрывают» нас изнутри, находя выход через протрузию.
· «Я должен быть идеальным и не имею права на ошибку» — перфекционизм, создающий постоянное внутреннее напряжение вдоль всего позвоночного столба.
· «Я не могу отказать, даже если мне трудно» — нарушение личных границ и неумение говорить «нет», приводящее к тому, что на вас «вешают» все больше и больше.
· «Я застрял в нелюбимых отношениях/работой» — чувство, что вы несете по жизни непосильный груз обстоятельств, который вас не устраивает.
Знакомо? А ведь именно эти мысли и запускают механизм болезни. С точки зрения психосоматики, позвоночник — это опора жизни, наш внутренний стержень. Когда на ментальном уровне мы взваливаем на себя непосильный груз ответственности, чувства долга, обид и гиперопеки, наш позвоночник буквально начинает «гнуться» и «ломаться» под этим давлением.
Конкретный пример:
постоянная мысль «Я всё тащу на себе» заставляет мышцы спины и плечевого пояса находиться в хроническом напряжении, будто вы и правда несёте мешок с цементом. Со временем это нарушает кровообращение и питание межпозвонковых дисков, что и приводит к протрузиям и грыжам.
Конечно, врач на приёме скажет вам укреплять мышечный корсет. И он прав — крепкие мышцы помогают держать позвоночник. Но это работа со следствием, а не с причиной.
Первый и главный шаг к исцелению — осознать эту связь. Понять, что ваша грыжа — это крик вашей психики о помощи.
Что же делать?
1. Меняем мышление: Начните с малого. Вместо «я всё должен», попробуйте говорить «я могу попросить о помощи». Вместо «я загнан в угол» — «я всегда могу найти новый путь».
2. Создаем физическую опору: укрепляем мышечный корсет. Параллельно с ментальной работой жизненно важно дать позвоночнику надежную поддержку. Речь не о тяжёлых весах в зале, а о правильных, терапевтических упражнениях:
· ЛФК (лечебная физкультура): Комплексы, назначенные врачом, направлены на глубокие мышцы-стабилизаторы, которые и формируют тот самый корсет.
· Пилатес и плавание: Идеальны для безопасного укрепления спины и снятия мышечных зажимов.
· Работа с дыханием: Диафрагмальное дыхание помогает расслабить спазмированные мышцы и улучшить питание дисков.
Регулярные упражнения — это прямой сигнал телу: «Я забочусь о своей опоре, я становлюсь сильнее».
3. Делигируйте и говорите «нет»: Вы не обязаны быть героем для всех. Разрешите себе перераспределить часть обязанностей и отказывать там, где вашими ресурсами злоупотребляют.
4. Перепрограммируйте реальность: Это мощнейшая практика. Начните регулярно повторять новые, лёгкие установки: «Моя жизнь комфортна и легка. Я позволяю миру меня поддерживать. Я отпускаю обиды и даю себе право на ошибку. Моя спина сильная и гибкая, потому что я с радостью разделяю нагрузки с другими».
Исцеление — это всегда работа на двух фронтах: ментальном и физическом. Уберите ментальный груз и дайте телу физическую поддержку!
А что вы думаете о связи мыслей и болезней? Узнали свои установки в этом списке? Поделитесь своими мыслями и лайфхаками👍, как справляетесь с нагрузками, в комментариях!
Подписывайтесь на канал ❤️ , чтобы глубже погрузиться в тему психосоматики и получить подборку безопасных упражнений для здоровья спины!
С Благодарностью🙏
Ант ЛюдМила
Статьи о Причинах болезней здесь👇
Статьи - Энергетические практики здесь👇
Статьи о Силе Камней здесь👇
#психосоматика #грыжа #здоровьеспины #межпозвонковаягрыжа #позвоночник #исцеление #ЛФК #укреплениемышцспины #мышечныйкорсет #пилатес #плавание #ментальноездоровье #психология #самоисцеление #установки #обиды #перфекционизм