Что съесть перед практикой йоги?
Питание, это тоже часть практики. От того, чем мы заправляем тело, зависит то, как она будет проходить) Да и в целом, это касается не только коврика, а и жизни тоже.
Моя личная практика проходит ранним утром, поэтому, я просыпаюсь и дую на коврик, ничего не ем, и порой не пью, если планирую вакуум или перевернутые позы. Если практика проходит чуть позже, в группе или индивидуально, то вот мои предпочтения по перекусам.
▪️Если время позволяет за полтора - 2 часа, то я могу съесть омлет из пары яиц или просто пару отварных яиц, смузи, или легкая греча, овсянка, это все на выбор, а не за один присест) Без тостов и прочих допов, иначе это уже плотный прием.
▪️Если практика ранняя, то за час - минут за 30, это банан, финики или авокадо, достаточно питательно и без перегруза желудка.
Что точно нет!
- Жареное, бобовые, пицца, фастфуд
- Сладости
- Молочка
- Кофе, чай
Может что-то упустила, расскажите, чем вы любите подкрепится перед практикой?
#нати_питание
