Очередной кусочек из будущей книги. Продолжаем погружение в мир полезных самостоятельных силовых тренировок.
Я предполагаю, что читать и опробовать предложенные советы будут взрослые люди, давно или вообще никогда не занимавшиеся спортом. Их состояние здоровья позволяет тренироваться, но вот опыта и знаний у них нет. А еще, они почему-то считают, что не имеют возможности регулярно заниматься… Их не интересует спорт высших достижений – гораздо важнее обрести жизненную энергию и бодрость через тренировки.
Кстати говоря, если к таким выводам придет и молодежь - я буду только рад. Потому что азарт спортивной борьбы подходит не для всех. Но многие молодые ребята, выбирая иной жизненный путь, все равно нуждаются в регулярной посильной физической активности.
Поэтому, посоветуйтесь со своим врачом, и приступайте к тренировкам. Их формат, объем, и интенсивность вы будете выбрать сами. Я лишь дам инструменты, понимание, куда и как двигаться, а все остальное – за вами.
Если же вы имеете за плечами спортивный опыт, то тоже сможете найти для себя что-нибудь полезное. Ведь тренировки на результат отличаются от оздоровительных занятий также сильно, как современный истребитель от пассажирского авиалайнера. И если вы не имеете чемпионских амбиций, то нагружать себя по спортивным методикам – не самая лучшая затея. На этот счет есть хорошее выражение: физкультура лечит, спорт – калечит. Смысл его в том, что орбита спорта высших достижений никак не пересекается с оздоровительными занятиями, имеющими совсем иные цели.
Однако поспешу успокоить тех, для кого важен не только силовой результат и показатели здоровья, но еще и внешний вид. Грамотно построенные силовые тренировки «для себя», позволят вам измениться и внешне. Занимайтесь упорно и регулярно, и никто не спутает вас с исхудалым марафонцем - ваше телосложение безошибочно укажет на приверженность силовым тренировкам.
В общем, я буду делиться тренировочными программами, предназначенными для обычных людей - загруженных, но думающих о своей физической форме и здоровье - а вы уж сами решайте, что и как из этого может пригодиться. И да, все это - мой личный опыт, как положительный, так и отрицательный, а не чужие советы, выложенные под новой оберткой. Это я говорю к тому, что все многократно опробовано, и используется в занятиях – как моих собственных, так и других людей.
Успехов вам и здоровья.