Знаете, что я делаю, когда на душе тревожно, мир кажется огромным и чужим, а мысли носятся, как перепуганные мыши? Я нахожу домашних. И... обнимаю их.
Муж ворчит: «Опять ты со своими объятиями!». Кот пытается вывернуться (хотя на самом деле им нравится). А я теперь могу с чистой совестью заявить: это не я такая навязчивая! Это у меня терапевтическая миссия! Я за их здоровье, между прочим, беспокоюсь. И за своё, конечно, тоже.
Потому что объятия — это не просто мило. Это самая настоящая кнопка «Выкл» для тревоги. И у науки для нас есть пара железных аргументов.
Что там у нас по части физики и химии?
В нашем теле живёт волшебный гормон — окситоцин. Его ещё называют «гормоном объятий». Он как мудрый охранник, который приходит, когда вы обнимаетесь, и говорит гормону стресса кортизолу: «Всё, дружок, рабочий день окончен, расходимся!».
Что делает этот чудо-охранник?
- Снижает стресс и тревогу. Буквально вытирает пот со лба вашей нервной системы.
- Уменьшает боль. Работает как природное обезболивающее.
- Помогает уснуть. Навевает ту самую сладкую дрему, когда мир окончательно прекрасен.
И всё это — по цене одного (а лучше нескольких) двадцатисекундного объятия! Это выгоднее, чем сеанс у психолога, и вкуснее, чем таблетка.
А что с душой?
С душой происходит не менее важная алхимия. После хороших объятий вы чувствуете:
- Что вы не одни. Это базовое, детское ощущение «меня любят, я свой».
- Умиротворение. Суета отступает, земля под ногами становится тверже.
- Прилив смелости. Кажется, что с таким тылом можно и горы свернуть.
Объятия не решат проблему с кредитом и не починят сломанный кран. Но они напоминают вам о вашей силе. О том, что вы живой, любимый и способный справиться. Они дают ту самую передышку, в которой и рождаются верные решения.
Так что в следующий раз, когда почувствуете, что мир сжимается, найдите того, кого можно обнять. Мужа, ребёнка, кота, наконец! Если никого нет — обнимите себя крепко-крепко. И скажите: «Всё будет хорошо. Я с тобой».
***
P.S. А вы часто пользуетесь этим природным лекарством? Есть ли у вас «жертвы» для терапевтических обнимашек? Поделитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга на заботу в формате объятий! 😉 И помните: если вас вдруг будут упрекать в излишней обнимательности, вы теперь вооружены научными фактами!