Тоска и душевная боль, может быть о предположении, как могло бы быть или нереализованному будущему: не родился ребёнок, не случилась головокружительная карьера, не начался разговор, который мог всё изменить. Как бы странно это не звучало, но это отнюдь не редкость.
Мы умеем горевать о прошлом. Для этого у нас есть ритуалы, слова сочувствия, общественное признание. Но как горевать о том, чего у тебя никогда не было?
Попробуйте сказать кому-то: «Мне грустно из-за жизни, которой у меня нет». В лучшем случае вы услышите подбадривающее: «Не переживай, все еще будет!» или «Цени то, что имеешь». Вам не дадут права на эту боль, потому что в материальном мире вы ничего не теряли. Ваше горе не имеет статуса, а значит — не существует.
Внутри нас звучит голос критика: «Как можно страдать по иллюзии? Это глупо и неблагодарно». Мы стыдимся этой тоски, считаем ее признаком инфантильности или слабости. Мы пытаемся загнать ее поглубже, замаскировать деятельностью, позитивным мышлением или цинизмом.
Но непризнанное горе не исчезает. Оно превращается в хроническую фоновую боль: в апатию, в необъяснимую тревогу, в зависть к тем, у кого все получилось. Мы начинаем сравнивать свою настоящую, живую, несовершенную жизнь с призрачным идеалом. И в этом сравнении реальность всегда проигрывает.
Мы физически находимся здесь, в настоящем, но эмоционально — там, в параллельной вселенной, где все пошло «правильно». Эта внутренняя расщепленность истощает. Она не дает нам вкладывать энергию в ту жизнь, которая у нас есть.
Мы ждем, что реальность однажды волшебным образом совпадет с нашим сценарием. А пока этого не произошло, мы живем вполсилы, в режиме ожидания. Мы не можем по-настоящему радоваться тому, что имеем, потому что оно постоянно меркнет на фоне того, что мы «должны были» иметь.
Признайтесь себе, о чем именно вы скорбите. Конкретно: я горюю о том, что не стал художником. Мне больно от того, что мои отношения с этим человеком не стали такими, как я представлял (ожидания не оправдались)
Создайте свой ритуал. Напишите письмо той версии себя из несбывшегося будущего. Расскажите ей о своей боли, о своих надеждах, а затем — попрощайтесь с ней. Важно совершить действие, которое обозначит завершение.
Самое сложное и важное — это перестать выбирать между идеальным будущим и «плохим» настоящим. Признайте обе правды: да, мне очень горько, что моя жизнь сложилась не так, как я мечтал. Эта боль реальна. И да, в моей настоящей жизни тоже есть ценность, смысл и возможности для радости.
Оплакать несбывшееся — это значит освободить ту огромную энергию, которая уходит на поддержание призрака, и направить ее на строительство своей настоящей жизни.
Это значит, наконец, дать шанс настоящему.
Автор: Татьяна Валентиновна Ильина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru