Вот уж тема, о которой мужчины не любят говорить. Серьёзно, лучше уж про политику, про ставки, про всё, что угодно только не про это.
А потом на консультации вдруг вырывается: «Я скорострел, можно как-то это исправить?». И вот в этот момент в комнате становится тихо. Потому что эти слова не про физиологию. В них есть стыд, страх, неуверенность.
Мужчины вообще очень плохо переносят, когда «не получилось». У них сразу включается сценарий «я подвёл». Это как будто не просто про секс, а про самооценку целиком, мол, я не справился, я не мужик, я не дотянул.
А теперь представьте: этот стыд носится внутри годами. Он живёт в теле, в голове, в постели. И чем дольше он там живёт, тем сильнее становится.
А теперь немного фактов, чтобы снять ненужный градус трагедии.
Средняя длительность полового акта, именно самого акта, без прелюдий — 2 минуты 2 секунды. Это норма, не шутка.
Не 20 минут, не «как в кино», не «как у всех нормальных мужиков». Две минуты и 2 секунды.
Всё, что дольше — тоже норма. Всё, что короче — тоже случается. Это не диагноз. Это жизнь.
Проблема не в теле. Проблема в голове.
Потому что когда мужчина начинает жить с установкой «надо держаться дольше», он перестаёт получать удовольствие вообще. Он перестаёт быть в процессе. Он начинает себя контролировать. Организм, чувствуя этот прессинг, просто срабатывает быстрее. Это защитная реакция, не поломка.
А потом мужчина говорит: «Я не понимаю, почему с другими было нормально, а с ней — нет».
А с ней потому что важно. Потому что страшно облажаться. Потому что ты уже не просто «занимаешься сексом», а хочешь быть классным.
А тело не справляется с этой ответственностью — оно просто спасает тебя от стыда. Вот и всё.
Никакой мистики, никакой «мужской болезни».
Есть тревога, есть страх, есть контроль. И всё это мешает удовольствию.
И знаете, что самое парадоксальное?
Как только мужчина перестаёт пытаться быть идеальным, всё вдруг начинает работать.
Когда появляется доверие, когда можно сказать «да, я волнуюсь», когда можно не контролировать каждую секунду, тело начинает расслабляться. И тогда происходит то, чего мужчина добивался всё это время. Только не через усилие, а через расслабление.
Я работаю с этим. И, честно, 8 из 10 мужчин, которые приходят с этой темой, не нуждаются в «лечении». Им нужно, чтобы их просто кто-то успокоил. Чтобы кто-то без смеха и снисхождения сказал: «С тобой всё нормально». Иногда одного этого достаточно, чтобы тело перестало бежать впереди головы.
Так что, мужчины, если вы сейчас читаете это — просто выдохните.
С вами все хорошо, нет аномалий. Вы живые.
И если хотите, чтобы секс снова был удовольствием, а не гонкой на выносливость, попробуйте перестать «держаться». Почувствуйте. Заметьте. Побудьте.
Потому что именно из живого контакта, а не из контроля, рождается то, ради чего всё это вообще затевалось. А если вы сомневаетесь, приходите на консультацию.
Автор: Колесникович Екатерина
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru