В голове живут будто два медведя в одной берлоге? Один хочет карьеру, спорт и ЗОЖ, а второй — пятый сезон сериала, пиццу и чтобы его все оставили в покое.
А знаете, что самое интересное? Большинство людей готовы на все, лишь бы НЕ замечать эту драку. Они как тот парень на вечеринке, который упорно делает вид, что не разлил красное вино на белый ковер. «Это не я! Это, наверное, Вася! Или сквозняк! Или ковер сам виноват, куда лез!»
Так вот, друзья, если вы постоянно ищете «Васю» в своих проблемах — эта статья-пинок для вас.
Почему ваш мозг так делает? Ломаем систему.
Представьте, что у вас в голове живет строгий судья с лицом вашей мамы/папы/первой учительницы. Это ваше Супер-Эго. Он только и ждет, чтобы уличить вас в «неправильности»: «Опять проспал! Опять съел торт! Хватит лениться!»
И что делает нормальный человек, которого постоянно пилят? Правильно, ищет, куда спихнуть ответственность. И самый лакомый кусок — это другие люди.
Ваш партнер, друг, начальник, мама — все они становятся удобными мишенями. Вы начинаете провоцировать, жаловаться, обвинять. Зачем? Чтобы ваш внутренний судья перестал корить ВАС и перевел стрелки на кого-то другого. Смотрите, как гениально:
· «Я не злой, просто он меня довел!» (виноват ОН)
· «Я не безответственный, просто она меня не поддерживает!» (виновата ОНА)
· «У меня депрессия, потому что мир несправедлив!» (виноваты ВСЕ)
Дальше вы создаете отношения по схеме «Родитель-Ребенок». Вы — испуганный ребенок, который ищет сильного родителя (им становится ваш партнер/друг), который защитит от самого страшного судьи — от вас самого.
Корень зла: Почему вы боитесь остаться наедине со своими мыслями?
Потому что вам с детства внушили жуткую сказку: «Быть собой — опасно. Отделиться от родителей (других) (или их правил) — значит умереть».
Вы боитесь заглянуть в себя так же, как в детстве боялись гнева родителя. Вы носите в себе «вирус» их деструктивных установок и думаете, что это — вы. А разбираться с этим — все равно что разминировать бомбу. Лучше не трогать.
Что делать? Как перестать быть заложником своего внутреннего цирка?
1. Поймайте себя на переносе. В следующий раз, когда почувствуете, что вас «довели», спросите: «А что сейчас происходит во МНЕ? Какая моя часть так бурно реагирует?» Это невыносимо сложно. Но это не сразу получается, это умение нужно качать.
2. Увольте внутреннего диктатора. Поймите, что голос в вашей голове, который говорит, что вы «плохой», — это не ваша личность. Это усвоенные когда-то чужие правила. Ваша настоящая личность — это и есть те два медведя, их желания, их конфликты, из борьба. Противоречия в мыслях/чувствах есть у всех, будут всегда. И это НОРМАЛЬНО.
3. Примите ответственность за свой бардак. Да, внутри вас может быть хаос. Да, у вас есть «неудобные» чувства: злость, зависть, похоть. Они есть у всех. Когда вы перестаете сваливать их на других, происходит магия. Вы из беспомощного ребенка превращаетесь во взрослого, который сам решает, что делать со своими медведями.
Отделиться — не значит умереть. Это значит наконец-то родиться. По-настоящему.
П.С. Если после этой статьи вы на 5 минут задумались о себе, а не о том, кто вас бесит, — автор свой хлеб отработал. Дальше — ваша очередь.
Договаривайтесь со своими медведями. Окружающие ни при чём.
❤ Спасибо за прочтение! Подписывайтесь, у нас интересно.
Консультации +79221955183 ( whatsapp/telegram);
поддержать авторов денежкой: https://dzen.ru/manylovy?donate=true
сайт: https://манылова.рф/
тг (тут статьи выходят чуть пораньше): https://t.me/manylovy
профиль на крупнейшем сайте психологов B17: https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205
↓ не забывайте оставить реакцию, делитесь с друзьями