Зима всё ближе, на улице холодает, термометр временами показывает отрицательные величины. В таких условиях у людей часто закладывает нос, появляется насморк, а впоследствии и простуда. Как же уберечь себя от этих проблем? Давайте чуть углубимся в суть происходящего процесса. При понижении температуры окружающей среды количество кислорода у поверхности земли увеличивается. Но слишком много кислорода в организме (выше вашей конкретной нормы) тоже плохо – ткани будут быстрее окисляться, а тело стареть. Поэтому первым «закрывается» (начинает хуже дышать) нос. Можно назвать это сигналом «датчика» в теле. Если хозяин не услышал (не понял), то вскоре простуда доберётся до горла. А нужно всего лишь снизить объём потребляемого кислорода, то есть больше времени быть на выдохе.
Цикл дыхания достаточно прост (его осилят все: от малого ребёнка до умудрённого сединами старца). Мы называем его естественным дыханием (или детским, или природным), выбирать Вам. Итак:
1. Выдохнули и не дышим.
2. Захотелось подышать – делаем короткий вдох.
3. Повторяем цикл.
Вам должно быть комфортно, упираться через силу нужды нет. Но тренировки будут полезны. Работая в данном режиме, Вы не только восстановите дыхание носом, но и очистите лёгкие от накопившегося там мусора. Эффективность естественного дыхания проверялась в городе и на природе, в низинах и на вершинах гор – работает великолепно! А чтобы привести свои лёгкие в порядок ещё быстрее можно обратить внимание на бальзам «Лёгкое дыхание»: https://beloyar.ru/products/category/balsam
Дышите легко и будьте здравы!
#белояр #дыхание #лёгкие #нос #насморк