Забота стала маркетингом

Современный человек не отдыхает — он выполняет отдых. Он делает это по инструкции, красиво, с нужным освещением, правильным чаем и свечой. “Я сегодня занимаюсь self-care”, — говорит он, открывая очередной набор ритуалов, будто отчёт о проделанной работе перед внутренним менеджером. Забота о себе превратилась в маркетинговый продукт — упакованный, отфильтрованный и до боли далёкий от настоящей потребности быть с собой. Когда-то забота была тёплой, неосознанной. Она происходила сама собой — когда ты ложился спать, потому что устал, а не потому что “важно соблюдать гигиену сна”. Когда человек шёл гулять, потому что тело просило воздуха, а не потому что фитнес-браслет показал недобор шагов. Сейчас мы живём в мире, где даже простая усталость требует оправдания. Нельзя просто выключить телефон — нужно объявить “цифровой детокс”. Даже тишина продаётся в виде приложения с подпиской.

Многие мои клиенты приходят с ощущением, что с ними что-то не так — “я вроде всё делаю, как пишут”, “делаю медитации”, “купил ароматерапию”, “веду дневник благодарности” — но легче не становится. Потому что всё это больше не про контакт с собой, а про соблюдение формата. Забота перестала быть внутренним жестом, она стала производством образа. Мы заботимся не чтобы прожить, а чтобы соответствовать — “здоровым”, “осознанным”, “в ресурсе”. За этой глянцевой оболочкой часто скрыта выжатая, растерянная личность. Люди устают от того, что должны отдыхать “правильно”. И это парадокс: нас убедили, что восстановление — тоже зона эффективности. Мы сравниваем, кто как умеет расслабляться, кто какие практики освоил, кто на какой ретрит поехал. Забота о себе теперь — это рынок. С полками, трендами, гуру и сезонными коллекциями. Но настоящая забота о себе не продаётся. Она может быть некрасивой, неинстаграм*ной, противоречивой. Иногда забота — это позволить себе злость. Иногда — не ответить на сообщение. Иногда — не хотеть ничего и не чувствовать вины за это. Это не “продуктивная пауза”, а живая остановка. Забота — это не действие по чек-листу, а способность слышать, где больно, и не убегать оттуда в свечи и дыхательные практики.

Подлинная забота начинается там, где заканчивается эстетика. Где остаётся просто человек, не готовый больше делать вид, что у него всё под контролем. Забота — это когда ты перестаёшь играть в осознанность и просто признаёшь: “Мне плохо. Я не справляюсь. Мне нужен кто-то рядом.” Это не продаётся, потому что не выглядит вдохновляюще. Но именно это возвращает нас к жизни. Мы перепутали заботу с упаковкой. Составили из неё бренд, идею, способ казаться цельным. Но настоящая забота — не в том, чтобы пить воду из красивой бутылки, а в том, чтобы спросить себя: “Зачем я опять пытаюсь быть правильным?” И позволить себе быть — без хэштегов, без фильтров, без зрителей.

* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.

Автор: Дорофеев Александр Дмитриевич
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru