Тревожная мама на трибуне
«Не упади!», «Смотри под ноги!», «Судья, это же фол!». Знакомые реплики с трибун? За ними часто стоит не просто переживание за игру, а глубоко укорененный стиль родительской привязанности - тот самый «сценарий отношений», который мы неосознанно передаем детям. И этот сценарий напрямую влияет на то, как ребенок ведет себя на поле: уверенно он атакует или боится сделать лишнее движение.
Что такое стиль привязанности?
Грубо говоря, это модель того, как мы выстраиваем близкие отношения, заложенная в детстве. Она отвечает на вопросы: «Мир безопасен?», «Можно ли доверять другим?», «Достоин ли я любви?». Выделяют несколько основных типов, и два из них мы чаще всего видим в спортивном контексте.
1. Тревожная привязанность: «Я с тобой! Будь осторожен!»
Как выглядит у родителя
Мама или папа постоянно волнуются. Их лексикон полон предупреждений и предостережений. Они гиперконтролируют каждое действие ребенка, будь то сбор рюкзака на тренировку или выбор удара в игре. Их внутренний девиз: «Мир полон опасностей, и моя задача - уберечь».
Что «транслируется» ребенку-спортсмену:
Неуверенность в себе.
Ребенок усваивает: «Без маминого совета/предупреждения я не справлюсь».
Страх ошибки.
Если родитель так сильно боится промаха, значит, это действительно катастрофа. Ребенок начинает панически бояться ошибиться, чтобы не расстроить родителя.
Неумение принимать решения.
На поле нужно действовать быстро, а у ребенка в голове звучит тревожный голос родителя: «Не туда! Не так!». Это парализует волю.
Пример: ребенок на футболе получает пас, у него есть секунда на удар, но он оглядывается на маму на трибуне, ища одобрения или указания. Момент упущен.
Ключевой посыл: «Ты не справишься без меня. Мир слишком опасен».
2. Избегающая привязанность: «Сам разберешься. Главное - результат.»
Как выглядит у родителя
Эмоции - под запретом. Проигрыш? «Само собой расстроен, но слезы не помогут. Иди работай над ошибками». Победа? «Молодец, но не зазнавайся». Фокус всегда на результате, а не на переживаниях ребенка.
Что «транслируется» ребенку-спортсмену:
Скрытность и замкнутость.
Ребенок учится прятать свои эмоции: боль, разочарование, радость. «Их все равно не оценят и не поймут».
Выгорание.
Спорт превращается в работу, где нельзя получать удовольствие. Рано или поздно наступает психологическое истощение.
Трудности в команде.
Такой спортсмен не умеет поддерживать других, просить о помощи или выстраивать доверительные отношения с партнерами.
Пример, после тяжелого поражения ребенок уходит один в раздевалку, не желая ни с кем говорить. Он не плачет, а просто уходит в себя, копя напряжение.
Ключевой посыл: «Твои чувства не важны. Важен только итог».
Какой же выход? Формируйте надежную привязанность.
Это золотая середина, где родитель является «надежной гаванью» и «трамплином» одновременно.
Надежная гавань, после проигрыша вы не читаете нотации, а обнимаете и говорите: «Я вижу, как ты расстроен. Я с тобой. Давай просто посидим». Вы даете поддержку и безусловное принятие.
Трамплин: в спокойной обстановке вы помогаете анализировать ошибки, задавая вопросы: «Как думаешь, что можно сделать иначе в следующий раз?». Вы поощряете самостоятельность и исследование.
Что вы транслируете в этом случае:
«Мир интересен, и ты можешь его покорять».
«Я всегда буду рядом, если понадобится помощь».
«Твои чувства важны, и ты имеешь на них право».
«Неудача - это часть пути, а не приговор».
Практический шаг для родителя:
Перед следующей тренировкой или игрой спросите себя: «Сейчас я действую как «тревожный контролер», «холодный критик» или «надежная опора»?» Осознание - это уже 50% успеха.
Помните, ваш стиль общения с ребенком - это его внутренний голос на протяжении всей жизни. И от того, каким будет этот голос - поддерживающим или критикующим, во многом зависят не только его спортивные результаты, но и его умение быть счастливым.
С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся