Психология победителя

4 опоры, которые спасут карьеру и нервы Представьте болид «Формулы-1», который мчит к финишу. Что важнее, супер-двигатель или тормоза? Без мощного мотора нет скорости. Но без отказных тормозов и прочного каркаса первая же ошибка станет последней...

Почему ярость отключает страх и как использовать это с умом «Я заметил закономерность, когда я злой, я отпускаю страхи и играю совсем по-другому. Уходит мандраж, появляется дерзость, все получается». Эту фразу я слышу в разных вариациях от каждого третьего спортсмена, приходящего на консультацию...

Нейробиология смелости Часто мы ждем уверенность, чтобы начать действие. Мы думаем: «Сначала я почувствую себя готовым, спокойным и сильным, а потом пойду и сделаю». Но мозг устроен с точностью до наоборот...

Чему игроки учат тренера Когда я работаю с тренерами, я часто замечаю одну закономерность, которая не зависит ни от вида спорта, ни от уровня мастерства команды. Чем больше тренер вкладывается в развитие своих игроков - тактически, физически, технически, тем жестче команда «тестирует» его самого...

Усталость как «спортивное похмелье» «Зачем останавливаться, если еще есть силы? Если можешь идти - иди. Если можешь работать - работай». Знакомый внутренний диалог? Многие тренеры живут по этому принципу...

Как перестать тратить энергию на защиту и направить ее на победу Вы когда-нибудь замечали странное состояние: еще до выхода на старт, еще до первого броска или схватки вы чувствуете себя опустошенным? Тренировка прошла отлично, выспались вы хорошо, но внутри - выжатый лимон...

Заставлять - контрпродуктивно. Мотивировать и создавать условия - обязательно. Вопрос от родителя: «Стоит ли заставлять ребенка посещать тренировки, ведь ему всего десять лет и он пока не осознаёт всей...

Почему эти слова не работают, и что сказать вместо них ☝🏼Узнаете эту ситуацию? Вы изо всех сил поддерживаете юного спортсмена. Перед каждой игрой, после каждой тренировки вы говорите: «Ты лучший!», «У тебя всё получится!», «Ты чемпион!»...

Тишина перед стартом Приветствую! С вами снова ваш спортивный психолог, Курилех Олеся. Сегодня разберём явление, знакомое каждому спортсмену: навязчивый мысленный шум. Всё лишнее, что крутится в голове вместо полной концентрации на действии...

Тихий враг внутри: как распознать и обезвредить самосаботаж в спорте Сегодня мы поговорим о явлении, с которым сталкивается почти каждый спортсмен, но часто боится в этом признаться. О внутреннем диверсанте, который крадет наши победы еще до выхода на старт...

Ваш гид по коппинг-стратегиям Скажите, знакомо ли вам это чувство? За несколько минут до старта или решающего момента в игре сердце выпрыгивает из груди, ладони потеют, а в голове проносится шквал мыслей: «А вдруг я не смогу? Все на меня смотрят! Я должен выиграть!» Это стресс. И он - не враг. Это топливо, которое может привести вас к победе. Но если его слишком много, оно может заглушить мотор. Вопрос не в том, как избежать стресса, а в том, как этим топливом грамотно управлять. И для этого у вас есть мощный инструмент - коппинг-стратегии (от английского «cope» - справляться)...

Почему важно развивать сильные стороны, а не «чинить» слабые «Представьте, что ваш ребёнок - это не пустой участок, куда нужно срочно завозить бетон и кирпичи. Он - целый древний город, полный сокровищ и уникальной архитектуры. Ваша задача - не строить, а помочь ему раскопать себя». Эту метафору я часто вспоминаю, когда ко мне приходят родители с вопросом: «Что делать со слабыми сторонами моего ребёнка в спорте?». Они обеспокоены тем, что юный футболист недостаточно быстр, а гимнастка не очень гибка...