Психология победителя

Почему эти слова не работают, и что сказать вместо них ☝🏼Узнаете эту ситуацию? Вы изо всех сил поддерживаете юного спортсмена. Перед каждой игрой, после каждой тренировки вы говорите: «Ты лучший!», «У тебя всё получится!», «Ты чемпион!»...

Тишина перед стартом Приветствую! С вами снова ваш спортивный психолог, Курилех Олеся. Сегодня разберём явление, знакомое каждому спортсмену: навязчивый мысленный шум. Всё лишнее, что крутится в голове вместо полной концентрации на действии...

Тихий враг внутри: как распознать и обезвредить самосаботаж в спорте Сегодня мы поговорим о явлении, с которым сталкивается почти каждый спортсмен, но часто боится в этом признаться. О внутреннем диверсанте, который крадет наши победы еще до выхода на старт...

Ваш гид по коппинг-стратегиям Скажите, знакомо ли вам это чувство? За несколько минут до старта или решающего момента в игре сердце выпрыгивает из груди, ладони потеют, а в голове проносится шквал мыслей: «А вдруг я не смогу? Все на меня смотрят! Я должен выиграть!» Это стресс. И он - не враг. Это топливо, которое может привести вас к победе. Но если его слишком много, оно может заглушить мотор. Вопрос не в том, как избежать стресса, а в том, как этим топливом грамотно управлять. И для этого у вас есть мощный инструмент - коппинг-стратегии (от английского «cope» - справляться)...

Почему важно развивать сильные стороны, а не «чинить» слабые «Представьте, что ваш ребёнок - это не пустой участок, куда нужно срочно завозить бетон и кирпичи. Он - целый древний город, полный сокровищ и уникальной архитектуры. Ваша задача - не строить, а помочь ему раскопать себя». Эту метафору я часто вспоминаю, когда ко мне приходят родители с вопросом: «Что делать со слабыми сторонами моего ребёнка в спорте?». Они обеспокоены тем, что юный футболист недостаточно быстр, а гимнастка не очень гибка...

Тревожная мама на трибуне «Не упади!», «Смотри под ноги!», «Судья, это же фол!». Знакомые реплики с трибун? За ними часто стоит не просто переживание за игру, а глубоко укорененный стиль родительской привязанности - тот самый «сценарий отношений», который мы неосознанно передаем детям. И этот сценарий напрямую влияет на то, как ребенок ведет себя на поле: уверенно он атакует или боится сделать лишнее движение. Что такое стиль привязанности? Грубо говоря, это модель того, как мы выстраиваем близкие отношения, заложенная в детстве...

Ваш ребенок проиграл Почему фразы «Не расстраивайся!» и «У тебя ещё всё впереди!» - это ловушка, а не поддержка. Здравствуйте, уважаемые родители и тренеры! Сегодня мы разберем одну из самых частых и болезненных ситуаций в спорте - момент после проигрыша. Ваш юный спортсмен смотрит в пол, губы дрожат, глаза на мокром месте. Сердце разрывается. И так хочется его утешить, сделать так, чтобы боль ушла. И мы, желая только добра, произносим заветные фразы: ✔️«Не расстраивайся! Пустяки!» ✔️«Какие...

ТАКТИКА ШЕСТИ РАКУРСОВ В работе тренера ежедневно приходится принимать решения, от которых зависит результат: поставить новичка или опытного игрока, ужесточить дисциплину или дать слабину, изменить тактику или сохранить привычную схему. В таких ситуациях легко увязнуть в сомнениях или пойти по пути наименьшего сопротивления, полагаясь лишь на привычные шаблоны. ⁉️Как вырваться из этого круга?  Предлагаю вам мощный инструмент для структурированного мышления - «Тактику шести ракурсов». Её суть...

Не просто ходить на тренировки Здравствуйте, уважаемые родители, тренеры и все, кто интересуется детским спортом! Меня зовут Олеся Курилех, я спортивный психолог. Ко мне часто обращаются с одним и тем же вопросом, который звучит примерно так: «Он/она ходит на тренировки, вроде бы все нормально, но нет никакого внутреннего огня! Как зажечь желание побеждать?» Сегодня мы разберемся, от чего на самом деле зависит желание юного спортсмена не просто «отбывать номер» в секции, а ставить высокие цели и упорно к ним идти...

Ситуация с разводом родителей - один из самых сильных стрессоров для юного спортсмена, который действительно может перечеркнуть всю его карьеру. Ребенок чувствует, что рушится его основной мир, и спорт на этом фоне может потерять всякий смысл. Ваша цель - не стать заменой родителю (это истощает и не является здоровой позицией), а стать стабильным взрослым, якорем и проводником в этот сложный период. Вот ключевые рекомендации, как можно поддержать спортсмена и попытаться сохранить его в спорте. 🎯1...

Проигрыши новичкам могут вызывать недоумение и раздражение, особенно если считаешь себя более опытным игроком. Причины таких ситуаций могут быть разными, вот некоторые из них: 1. Переоценка собственных сил Многие опытные игроки считают новичков слабыми соперниками и расслабляются. Такое отношение снижает концентрацию и внимательность, позволяя противнику воспользоваться ошибками. Решение: всегда относиться серьезно ко всем оппонентам, независимо от уровня их мастерства. Будь собранным и внимательным в каждой игре...

Раскрываем секреты женского организма В мире спорта, где каждая деталь может иметь значение, часто упускается важный аспект — влияние менструального цикла на физическое и эмоциональное состояние спортсменок. Хотя об этом не принято говорить, понимание того, как гормональные изменения влияют на женский организм, может значительно повысить эффективность тренировок и результаты в соревнованиях. Давайте разберёмся, как различные фазы цикла могут сказываться на состоянии спортсменок и их спортивных достижениях...