Последние несколько недель мне часто пишут одно и то же:
- Я уже столько раз худела, но диета заканчивается, и вес возвращается.
- Я вроде всё делаю правильно, но результата нет.
- Я устала, перепробовала все известные диеты, ничего не работает.
Все эти утверждения на самом деле об одном и том же. Это системная проблема.
🍽 Как это проявляется:
У одной моей клиентки за спиной десятки попыток похудеть. Монодиеты, детоксы, голодовки, исключение всего на свете из рациона, спорт на пределе сил. Каждый раз был результат, но стоило ослабить усилия, как килограммы возвращались и друзей приводили. Ну, и чувство вины, куда ж без него.
Вам знакома такая история?
🧬 Проблема не в том, что люди не держат себя в руках. Проблема в том, что система, сам подход к снижению веса, у большинства выстроена неправильно.
Ставятся нереалистичные цели.
- Делается ставка на краткосрочные резкие ограничения, а не на устойчивые привычки.
- Нет учёта гормонального фона, пищевого поведения, стресса, сна и состояния микробиома.
- Нет персонализации, а ведь это ключевой фактор.
📈 Мир уходит от диет к научно обоснованным системам питания и подходам, где важна не скорость потери веса, а качество жизни и стабильность результата.
🎯 Что я хочу донести:
Если вы постоянно начинаете с понедельника, худеете к отпуску, а ваш вес то снижается, то растет, а диеты больше не работают, задумайтесь! Ломая метаболизм не добиться ни здоровья, ни связанного с ним веса. Все эти новомодные диеты вам навязаны.
📌 Именно об этом мы будем говорить глубже на наших консультациях и здесь, на канале: как перестать быть заложником вечного похудения и построить работающую систему без изматывающих ограничений.
💬 Теперь ваша очередь:
- Как у вас обстоят дела с весом?
- Сколько раз вы начинали заново?
- Что вас больше всего выматывает в попытках похудеть?
Пишите в комментариях. Чем больше честных историй, тем точнее мы сможем разбирать настоящие, а не выдуманные проблемы 💪