Всем привет!
Минутка прокастинации. :) Сегодня выходной, а значит можно немного расслабиться, выдохнуть и...
В контексте моего блога, а точнее его темы - подобные отступления от основной темы выглядят как прокастинация. Вместо того, чтобы делать важное и нужное. Берешь и делаешь что-то другое, например пишешь статьи на тему прокастинации))
Прокрастинация — это психологическое состояние, при котором человек осознанно откладывает выполнение важных дел, даже понимая необходимость их завершения и возможные негативные последствия.
Идея этого текстародилась после просмотра очередного обучающего, мотивирующего и открывающего глаза на интересные вещи видео на ютуб. В этом видео шел разговор о том, что такое прокастинация, зачем она нужна и прочие вещи, о которых я записал себе конспект. Собственно, почему бы его не опубликовать, слегка причесав под статью в блоге?
Итак, дальше будет мой конспект:
Мозг прокрастинатора - что особенного и чем отличается?
- В мозге обычного человека живёт рациональный "человечек", который решает, когда и что делать.
- В мозге прокрастинатора есть еще и "обезьянка сиюминутных удовольствий", она отбирает штурвал управления (решения) и заставляет искать развлечения, избегая важных дел.
Как проявляется прокрастинация?
- Обычно всё идет хорошо, пока не нужно заняться делом.
- "Обезьянка" уводит внимание - YouTube, Wikipedia, бесконечные перекусы, залипание на внешние стимулы.
- Рациональный часть мозга бессильна до тех пор, пока не появляется "паническое чудовище" - когда срок сдачи приближается и становится страшно.
Сроки и стресс - двигатель прокрастинатора.
- Только крайний стресс, близость дедлайна или сильная тревога "заставляют" прокрастинатора взяться за работу.
- На коротких дедлайнах это ещё работает, но в долгосрочной жизни («проект мечты», здоровье, счастье) многие задачи так и остаются невыполненными.
Почему это важно осознать?
- Прокрастинация - не просто смешная привычка: она мешает реализовать жизненно важные и личные проекты.
- Отложенные мечты, нерешенные задачи - "обезьянка" мешает не только учёбе, но и счастью в жизни.
Главный вывод
- У всех у нас есть эта "обезьянка", но важно не дать ей управлять своей жизнью.
- Надо осознанно контролировать свою прокрастинацию: расставлять сроки, создавать повод для действия, помнить, что не все задачи имеют жёсткий дедлайн - и эти вещи реально самые важные.
Автор, который рассказывал эту историю: Тим Урбан (Tim Urban), а ссылку на видео с его выступлением - я положу в своем ТГ канале. Дзен не любит, когда в статьях есть ссылки, которые уводят аудиторию. Поэтому вы можете заглянуть в профиль моего канала и разобраться, как попасть ко мне в телегу)
Остаемся на связи и меньше прокастинируем!