Почему дети боятся темноты, засыпания и «чудовищ» — и когда родителям стоит волноваться
Вечер. Ребенок в кроватке, в любимой пижамке с плюшевым мишкой под бочком. Но вместо того, чтобы сладко заснуть за положенные ему 20-30 минут, тревожно крутится, зовёт маму, просит оставить ночник включённым, проверяет по десять раз, нет ли кого-то под кроватью. У многих родителей это вызывает недоумение и даже раздражение: «Да что там может быть страшного?! Откуда он это выдумал?»
Монстры под кроватью — это вовсе не про зубастых чудищ. Это метафора детской уязвимости. Это способ сказать: «Я боюсь остаться один».
Когда родители слышат этот сигнал, отвечают на него с теплом и вниманием, страхи постепенно теряют свою силу. И там, где ночью прятались воображаемые чудовища, появляется то, что так нужно ребёнку — ощущение безопасности.
Откуда берутся ночные страхи?
В дошкольном возрасте воображение ребёнка активно развивается. Оно помогает ему строить замки из подушек, разговаривать с игрушками и придумывать целые истории. Но у этой силы воображения есть и обратная сторона: яркие образы способны превращаться в пугающие — монстров, чудовищ и других персонажей. И вот уже любой шорох способен запустить этот механизм.
Ключ к пониманию таких страхов — привязанность. Ребёнок ещё слишком мал, чтобы чувствовать себя в полной безопасности без взрослого рядом. И когда привязанность по каким-то причинам ослабевает — после ссор, болезни мамы, рождения братика или просто переутомления — страхи усиливаются. На самом деле все они об одном и том же: «А вдруг я останусь один?»
Три классических страха перед сном
- Темноты. В темноте исчезают привычные ориентиры, остаётся только воображение. И обостряется чувствительность.
- Засыпания в одиночестве. Сам процесс засыпания — как маленькое «расставание». Особенно в отдельной комнате.
- Монстров под кроватью. Символ детского страха: если взрослые не рядом, кто-то другой может «прийти» или «вылезти» из-под кровати, из-за шторы или из шкафа.
«Я не боюсь! Просто хочу воды…»
До трёх лет ребёнок может прямо сказать: «Мне страшно». Но начиная примерно с трёх-четырёх страх может проявляться через отрицание. Дети не признаются в страхе, а находят десятки причин не ложиться:
- «Подушка неудобная»
- «Я хочу пить»
- «Мне надо в туалет»
- «Мне жарко (или холодно)»
Все эти предлоги — лишь способы скрыть главное: «Я не хочу (читайте: «не могу» оставаться один».
Когда страхи — это норма
Возрастные страхи — естественный этап развития. И помогают формированию психики.
Они возникают у большинства детей, обычно обостряются в периоды перемен или сильных впечатлений и смягчаются, если родитель рядом и остаётся спокойным.
Такие страхи — сигнал: ребёнку нужна ваша поддержка и уверенность.
Когда пора насторожиться
На что обратить внимание, чтобы страхи не переросли в невротические. Обращаемся к специалисту и не ждем, что «само пройдет», если:
- страх сохраняется месяцами и становится всё сильнее
- к одному виду страха (например, темноты) добавляются новые страхи (например, собак, пауков)
- ребёнок категорически отказывается спать один даже при ночнике
- страхи соматизируются (ребенок жалуется на головную боль, тошноту, боли в животе перед сном)
- тревожность «выходит за пределы ночи»: днём ребёнок не может остаться без мамы, не хочет идти в сад, становится плаксивым
- страх сопровождается заиканием, тиками, агрессивными вспышками или истериками
Что можно сделать прямо сейчас
Признавать чувства. «Я вижу, тебе страшно. Я рядом». Эти слова успокаивают больше, чем любые доказательства отсутствия монстров.
Не высмеивать. Не обесценивать страх. Фразы вроде «Ну что за глупости! Никаких монстров не существует, ты же знаешь!» только усиливают одиночество и тревожность.
Ритуалы безопасности. Вместе проверить под кроватью, включить ночник, дать игрушку-защитника. Прочитать сказку, послушать медитацию, звуки природы. Оставить под рукой «спрей от монстров».
Больше телесного контакта. Обнимания, поглаживания, массаж, спокойный голос.
Укреплять привязанность днём. Даже 15 минут «времени только для ребёнка» без телефона и параллельных дел творят чудеса.
Если самостоятельно справиться не получилось, и ситуация не улучшается, приходите ко мне на консультацию – разберемся вместе.
Был полезен материал? Тогда подписывайтесь! Добро пожаловать в мир без страхов и тревог! Впереди еще много экспертных рекомендаций и лайфхаков про детскую психологию и сон.