Цифровизируй тело, чтобы контролировать результат.
До сих пор оцениваешь своё тело по зеркалу? Кажется, что стал суше. Или наоборот — «залило». Но если убрать эмоции, всё это просто догадки. На уровне «мне кажется».
Зеркало может врать, а вот цифры — нет📊
Твоё тело — чёткая биологическая система, которая также поддаётся анализу. И если ты действительно хочешь развиваться физически, важно не просто тренироваться и питаться, а понимать, из чего ты состоишь.
И тут появляются умные весы. Это не игрушка, а инструмент обратной связи. Они показывают, из чего ты реально состоишь: мышцы, жир (висцеральный и подкожный), вода, костная масса. Без них ты как пилот без приборов — вроде летишь, но не понимаешь, вверх или вниз.
Я давно использую такие весы и сегодня решил провести эксперимент:
Сравнил результаты домашних умных весов с профессиональными, которые стоят у нас в зале.
Разница? Минимальная🤯
Да, у домашних оказалась небольшая погрешность, но она несущественная — в пределах пары процентов. Для большинства людей — это ничто.
А значит, если у тебя нет возможности регулярно сканироваться на профессиональном оборудовании — не страшно. Достаточно купить хорошие домашние весы, и ты получишь практически ту же информацию за пару тысяч деревянных.
Главное — следить за динамикой!
Один замер ничего не значит. Но если взвешиваться раз в неделю, в одинаковых условиях — ты видишь тренд📈 И вот тренд уже говорит правду: что реально происходит с телом, растут ли мышцы, уходит ли жир и т.п.
Это гораздо ценнее, чем просто «вес». Потому что два человека с одинаковыми 85 кг могут выглядеть абсолютно по-разному. Один — плотный, сухой и подтянутый, другой — рыхлый и с пузиком. Разница не в килограммах, а в составе тела!
💾Поэтому если хочешь реально управлять своим телом — начни с цифр. С осознанного измерения. Это твой персональный отчёт о теле, который показывает не только результат, но и путь.
🎙А вы когда-нибудь проверяли, из чего реально состоит ваше тело? Купили уже умные весы? Напишите в комментариях!
#Питание@maxchudov
#Тренировки@maxchudov
#Физиология@maxchudov
