Незаинтересованность
Приём: притворяться незаинтересованным, чтобы манипулировать партнёром и заставить его проявлять больше внимания, тем самым сохраняя контроль над отношениями.
Пример: партнёр может не отвечать на сообщения или делать вид, что ему всё равно, даже если на самом деле он заинтересован, просто чтобы заставить вас гоняться за ним.
Стратегия защиты: цените взаимное уважение и искреннюю заинтересованность в отношениях. Не пытайтесь добиться расположения человека, который постоянно ведёт себя недоступно, ведь здоровые отношения строятся на открытом общении и доверии.
Что делать:
- Повышайте самооценку и распознавайте нездоровое поведение
- Развивайте эмоциональную устойчивость
- Способствовать более здоровой динамике отношений
Использование близости как инструмента
Приём: использование близости в качестве поощрения или наказания для достижения желаемых результатов в отношениях.
Пример: партнёр не проявляет нежности или близости, чтобы контролировать вас или манипулировать вами, заставляя делать то, чего вы не хотите.
Стратегия защиты: убедитесь, что близость основана на взаимном желании и согласии, а не используется как разменная монета. Открыто говорите об ожиданиях и границах.
Что делать:
- Будьте настойчивы в установлении границ
- Укреплять коммуникативные навыки
- Развивайте уверенность в себе, чтобы строить более здоровые отношения