Сегодня приготовим домашний коллаген для красоты и здоровья суставов.
Смотрите, чтоб организм хорошо усвоил коллаген, принимать его нужно с витамином С, поэтому используем для приготовления шипучку (продаются в любой аптеке).
Пару штук растворяем в прохладной воде. На 300 мл добавляем 50 граммов желатина, перемешиваем и даем настояться в течении 15 минут, чтобы желатин разбух. После чего топим на медленном огне, разливаем по формам и отправляем в холодильник на пару часов.
Напомню, желатин и витамин С принимают вместе, так как именно витамин С способствует усвоению желатина и улучшает выработку коллагена, а именно ускоряет процесс регенерации тканей, включая хрящи и кости. Другими словами, полезен для здоровья суставов и кожи.
Дневная норма желатина 10 граммов, витамина С 70-80 мг, то есть вот такой небольшой кусочек, который вы съедите в течении дня, точно пойдет на пользу.
Спасибо за ❤️ лайк под этой публикацией!
Обязательно подпишись на мой канал:
Здесь ежедневно выходят репортажи, видео и статьи о долгой, продуктивной и здоровой жизни! Опыт предков и новейшие открытия учёных. Рецепты и методики, проверенные веками и модные лайфхаки.