Всем привет!
Пришла рассказать, что делаю и как планирую действовать в связи с произошедшим откатом. Напомню, что умудрилась вернуться мало того, что в трехзначный вес, еще и с фанатизмом. Аж до 103.3 успела "добежать" за пару недель. "Люблю, умею, практикую!" (с). 😁
На самом деле, необычное в этой ситуации только то, что вовремя не спохватилась и реально упустила момент, когда надо было уже подпрыгивать. Все как-то одно на одно наслоилось. Разобрала причины, чтобы было от чего отталкиваться в выработке дальнейших действий. Перечислю некоторые, чтобы лишний раз себе напомнить. Я ж как жираф, доходит до меня все медленно, особенно когда желаю быть не жирафом, а страусом. 😁
1. Тотальная усталость - физическая и моральная. Не отдохнула за лето. Просто все время моталась и бегала бегом, чтобы обогнать саму себя. Забила даже на традиционные прогулки. Времени не было. И бытовуха масла в огонь подливала. С этой суетой между центром Питера и Красным селом себя не помнила. Короче, все стало не в радость. Все на почве "надо" и "кто если не ты?". Еще же упускать свои планы не хочется. А сил нет, поэтому на морально-волевых. На фоне всего этого, я же еще по вечерам работала за себя и за того парня. Все были в отпусках, кроме меня. Денег заработала, а вот последние силы закончились. Я же говорю, в зал стала ходить "отдыхать". Пока железо таскаю, могу хоть ненадолго голову выключить.
2. Заболела. Думаю - психосоматика. Организм решил меня притормозить. Не притормозилась. Дома была 1.5 дня. Потом снова вышла работать, болела на ногах. Благо никого заразить не могу. Ни с кем не пересекаюсь. Плохо себя чувствовала, плаксивость какая-то развилась, жалостливость. Прямо в какой-то тупик и несознанку погрузилась. А традиционный способ жаления у РППшников какой? Еда 😁 Особо не гусарствовала, да и желания не было, но арбузы "отпустила". Вот их вожделела. Весь сезон держала под контролем. Решила, что несколько дней особых проблем не доставят. 😁 А сверху все это зашлифовала солеными орехами. Т.е. воду просто копила последние пару недель с фанатизмом. Ну и, как водится, где несколько дней, там неделя, где неделя, там две и ты ды. Питалась почти одними арбузами и арахисом.
Ну и вот такой эффект получила. Сама себя по носу щелкнула. Теперь буду сбрасывать и сливать. В прошлый раз у меня на это дело ушли месяцы. У меня тело запасается водой мгновенно, а вот отдавать не желает ни в какую.
Ярчайшая иллюстрация того, как мне пора уже жить ничего не контролируя. Когда комментарии открою, всех доброхотов, которые мне уже плешь на голове проели, сарказмом, насмешками и советами как мне выстраивать отношения с моим пищевым поведением, и о чем мне писать, буду банить без разбору. Клянусь. Я, конечно, "самадуравиновата" и накосячила, но и это читать уже мОчи и сил нет. Мне виднее, как действовать, и что для меня актуально. Я знаю то, что вы не знаете и даже близко не осознаете. В этом блоге опыт конкретного человека, меня, и он таков, каков есть. Точка.
Что делаю прямо сейчас? Ничего специального. Вернулась в исходную точку. Приготовила еду, до чего руки не доходили уже с месяц. Питаюсь нормально. Арбузы и арахис убрала. Хожу в зал по графику. Пью чистую воду. Т.е ничего специального пока вводить не стала. Подчистила хвост. Сначала надо избавиться от воды. А ее до пса.
Естественно, "побегала по потолку" придумывая себе наказания-испытания на уровне
- Надо поголодать!
- Нет, надо взять на себя обязательство голодать 2 раза в неделю до НГ!
- И убрать все углеводы в ноль, как в самом начале!
- И зал 5 раз в неделю 3 силовые+2 кардио!
- И желательно еще дома комплекс ежедневный минут на 40 с резинками!
- И часовая прогулка перед сном быстрым шагом!
Короче, как была голова набита ватой и глупостями, так и набита. Ничего не меняется пока 😁 Само собой на опыте ничего из этого делать не стала, ибо все эти мысли за 4 года уже думаны-передуманы. Ничего нового.
Следом пришлось отбиться от этапа - "все пропало". Тоже известный прием ушлого мозга. Это когда начинаешь себя на все лады уговаривать - "отдохнуть и расслабиться" день, или парочку. Все ведь уже "пропало", все испорчено. Терять нечего. Уж последний арбуз в этом году точно нельзя пропускать! Вот сегодня еще арбузы ем, и завтра, я же целый за день не съем... А послезавтра, с понедельника, с 1 числа снова втоплю! Но уже идеально!
Ну и зал пока можно постопить. Чего толку в него тащиться, если вечером арбуз?!
188 кг. была об этом думала, и сейчас об этом думаю. Тогда неделю торты пекла и ела, и доставку заказывала всего, чего душе угодно. Готовилась, что 15 января взвешусь, приду в шок, и дальше уже не пожрать будет. Еще и веса своего не знала, но уже все отлично понимала. И сейчас, 4 года спустя мозг работает по той же схеме. Потому что невозможно за 4 года исправить то, что отрабатывалось с успехом 30+ лет. И да, это гадское РПП, отращенное и воспитанное мной. Кому не актуальна эта тема, кооперируйтесь в свои компании, и вокруг тех, у кого другой опыт. Мой таков.
А я, все это осознавая, просто предпочла в данный момент не делать резких движений. Пережидаю бурю. Не сливаю спорт. Слежу за питанием. Гуляю. Наконец нашла на это время. И не отчаиваюсь. Ничего страшного не случилось. Мне просто надо решить то, что давно просилось на разбор. И я это сделаю.
Всех сопричастных обняла! Напоминаю, что доступна в тележке. Если что не теряйте!
Телеграм - личный
Телеграм - про вес
