Сопротивление

Часто на терапии возникает момент, когда кажется, что что-то «мешает»: не хочется говорить на определенную тему, забываешь о сессии, ловишь себя на мысли «а зачем это вообще нужно?» или чувствуешь раздражение на психолога. В психологии это называют «сопротивлением», и обычно это слово звучит так, будто вы что-то делаете неправильно.

Но давайте посмотрим на это иначе. Сопротивление — это не враг нашей работы. Это внутренний защитник, самый честный и верный.

Почему психика защищается?

Представьте свою психику как дом. В светлой и уютной гостиной живет ваше сознательное «Я» — та часть, которую вы знаете и показываете миру. А в подвале хранится то, что спрятано от всех, включая себя самого: старые обиды, детские страхи, невысказанная боль, запретные желания, а также — ваш самый большой потенциал и сила.

Терапия — это процесс, который начинает приоткрывать дверь в этот подвал. Естественно, ваше «Я», чья главная задача — оберегать вас и поддерживать привычный порядок, тревожится: «Стоп! Туда нельзя! Кто знает, что там? Это может все разрушить!».

И вот главный парадокс: за этим страхом скрывается не монстр, а глубинное, целостное «Я» — та самая суть, к которой мы стремимся. Сопротивление пытается уберечь эту хрупкую, зарождающуюся часть вас от преждевременной встречи с тем, к чему вы, возможно, еще не готовы.

О чем молчит ваше сопротивление? Оно говорит на разных языках:

• «У меня все хорошо» — это не ложь. Это щит, который держит боль, стыд или горе на безопасной дистанции, потому что кажется, что с ними невозможно столкнуться.
• «Вы мне не помогаете» / раздражение — часто это значит: «Мне так больно и страшно от того, что мы поднимаем, что мне легче злиться на вас, чем встретиться с собственной раной».
• «Я забыл, о чем мы говорили в прошлый раз» — ваше бессознательное как бы «стирает» болезненную тему, чтобы защитить вас от перегрузки.
• Поиск сложных объяснений — когда вы начинаете говорить о своей боли красивыми, умными словами, это может быть попыткой построить крепость из терминов между вашим живым чувством и терапевтом.

Что мы делаем с этим?

Самая большая ошибка — бороться с сопротивлением, ругать себя за него или чувствовать вину. Это все равно что ругать тело за то, что оно одергивает руку от огня.

Задача психолога — не сломать защиту, а создать такое пространство безопасности и доверия, чтобы внутренний защитник постепенно понял: опасности нет, можно расслабиться. Мы вместе с большим уважением прислушиваемся к вашему сопротивлению и спрашиваем: «Что ты охраняешь? Что за сокровище спрятано за этой стеной?».

Мы движемся в вашем ритме. Мы не ломимся в подвал с топором. Мы терпеливо стучимся в дверь и ждем, когда вы будете готовы приоткрыть ее сами.

В следующий раз, когда вы почувствуете внутри это «нет», не торопитесь его отвергать. Прислушайтесь к нему. Это голос вашей же мудрости, который, как умеет, оберегает вашу целостность на сложном и важном пути к самому себе. И в этом охранительном жесте — залог будущего возрождения.

Автор: Наталья Сиволап
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru