🔹 Итоги 8-й недели «Маленькие шаги»
Иногда мы думаем, что изменения должны быть яркими, быстрыми, почти волшебными.
А потом удивляемся: вроде всё делаю правильно, читаю, стараюсь, а внутри всё равно пусто.
Я тоже так думала.
Но именно на восьмой неделе, когда мы говорили про маленькие шаги к себе, я вдруг поняла —не в скорости дело.
А в том, чтобы не останавливаться, даже если шаги крошечные.
🔹 Мой путь
Метод маленьких шагов я знаю очень давно. Начинала со спорта и 1 приседания в день...честно занималась 20 дней...
И конечно же я бросила...
Не потому что потеряла мотивацию, а потому что понял что это не мое!
Это занятие не приносит мне радости, я стала много рассуждать, думать, пробовать другие мини шаги в спорте - челленджи, вызовы, забивались с друзьями - все бес толку...
И вот я окончательно забила на слово СПОРТ.
И нашла новое - ТЕЛО
Я начала заниматься своим телом, все так же маленькими шагами. В моем понимании это не только кремушки, эпиляция и макияж – это вода, витамины, ходьба пешком, прохождение врачей при необходимости, сдача основных анализов….это не про спорт и здоровый образ жизни – это про меня и мое тело. Я так захотела, я так решила. Вместо тысячи тренировок – пешие прогулки, вместо чая – пол стакана воды. И с каждым днем я иду дальше. Мое тело благодарит меня – я не разваливаюсь и с меня не сыпется песок,..у меня куча энергии и желания творить,, помогать, делится, учится, да просто жить!
Все же забота о себе должна начинаться с главного фундамента – нашего физического тела и здоровья! Об этом поговорим в начале нашего пути в телеграм, присоединяйтесь
🌿 Маленькие шаги — как швы, соединяющие душу заново
Эта неделя показала, что изменения не обязаны быть видимыми.
Они происходят тихо:
— когда ты выбираешь не спорить с собой,
— когда не обвиняешь за усталость,
— когда просто держишь себя за внутреннюю руку.
Каждый маленький шаг — как ниточка, которая возвращает целостность.
Никто не видит, как она тянется, но ты чувствуешь: внутри становится теплее.
🌺 Почему мы так боимся быть “медленными”
Мир вокруг требует скорости.
“Развивайся”, “будь продуктивной”, “не теряй время”.
Но женская энергия живёт иначе — в ритме дыхания, мягкости и циклов.
Когда мы позволяем себе идти медленно, тело выдыхает.
Когда не гоним, ум успокаивается.
А вместе с этим приходит чувство: я живая, и мне не нужно ничего доказывать.
💧 Итог за восемь недель
- Забота о себе — не задача, а состояние.
Это не пункт “сделать”, а способ жить. - Каждый день можно начать заново.
Даже если вчера не получилось — утро всё равно даст второй шанс. - Маленькие шаги меняют больше, чем большие рывки.
Потому что они не выгорают. Они создают устойчивость. - Когда возвращаешься к себе, появляется энергия.
Без стимулов, кофе или мотивационных цитат. Просто энергия быть.
🌙 Твоя жизнь не ждёт, пока ты станешь идеальной
Я долго ждала: пока схожу на курс, пока похудею, пока разберусь с делами.
Но жизнь идёт прямо сейчас.
И она не требует от нас совершенства — она просит участия.
Твоя забота о себе начинается с разрешения быть несовершенной, но настоящей.
Пусть это будет первая строчка твоей новой главы.
🌼 Практика: «Мой шаг благодарности»
Сегодня, прежде чем лечь спать, задай себе один вопрос:
“За что я благодарна себе сегодня?”
Не за достижения — за присутствие.
За то, что ты продолжаешь путь, даже когда трудно.
За то, что выбираешь себя, хоть иногда по чуть-чуть.
Напиши это — в блокнот, заметку или просто в сердце.
Пусть этот маленький жест станет твоим якорем — напоминанием, что ты уже на пути, и этого достаточно.
💖 Итог
Неделя “Маленьких шагов к себе” — это не про действие, это про доверие.
Про тихую веру, что ты имеешь право на собственный ритм, на свои паузы, на свои открытия.
Пусть впереди будут другие темы, но именно эта неделя — та, с которой начинается настоящее.
Ты не возвращаешься к себе.
Ты вспоминаешь, что никогда не уходила.
#заботаосебе #путьксебе #женскаяэнергия #осознанность #вдохновение #маленькиешаги #женскийклуб #внутренниеритуалы