🍳 Еще одно доказательство, что завтракать нужно

🍳 Еще одно доказательство, что завтракать нужно!

Я уже не раз говорила: завтрак — не просто красивая привычка, а важный щит для обмена веществ. И вот новое исследование это подтвердило.

Учёные проанализировали данные девяти исследований и выяснили: те, кто регулярно пропускают завтрак, имеют на 10% выше риск метаболического синдрома — набора признаков, ведущих к диабету и сердечно-сосудистым болезням.

Отказ от завтрака был связан с:

➖ на 17% большим риском абдоминального ожирения,

➖ на 21% — гипертонии,

➖ на 13% — нарушений липидного обмена,

➖ и на 26% — повышенного уровня сахара в крови.

Да-да, утренний кофе без еды — это не «лёгкий старт», а реальный стресс для обмена веществ. Так что, если вы до сих пор думаете: «Ничего, потом перекушу» — учёные уже ответили: лучше не откладывать завтрак на потом.

📝Если вы не знаете, как правильно начинать день, чтобы оставаться здоровым, почитайте этот пост. А если утром вам обычно не хочется завтракать, то из этого поста можно узнать, как исправить ситуацию.

Во сколько вы обычно завтракаете и что едите?

#докторПавлова

Ваша perevalovamarina 🙂