Если человек здоров и питается сбалансированно, ему не требуется дополнительно принимать витамины. Исключение — витамин D. Его нехватка наблюдается у большинства жителей северных стран. В остальном диета с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и микронутриентов, к которым относятся не только витамины, но и минеральные вещества (йод, магний и цинк), покрывает основные потребности организма. Что не так с БАДами и витаминами — читайте в лонгриде: https://postnauka.org/link/156421_tg
Если человек здоров и питается сбалансированно, ему не требуется дополнительно принимать витамины.
Исключение — витамин D. Его нехватка наблюдается у большинства жителей северных стран. В остальном диета с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и микронутриентов, к которым относятся не только витамины, но и минеральные вещества (йод, магний и цинк), покрывает основные потребности организма.
Что не так с БАДами и витаминами — читайте в лонгриде: https://postnauka.org/link/156421_tg
