💫 Продолжаем про психосоматику.
Сегодня — сахарный диабет
Знаете ли вы, что наше тело часто «ведет диалог» с нашей психикой? И диабет — не исключение. Современные исследования показывают, что у людей с этим диагнозом есть общие психологические черты.
Дело в том, что осознание неисправности одной из систем организма рождает постоянное чувство неуверенности. Жизнь начинает вертеться вокруг болезни, а это может влиять и на близких, вынуждая их подстраиваться. При стрессе легко возникают депрессивные реакции.
Откуда что берется?Психологические корни:
🍩 Еда вместо решения проблем
Когда любые трудности и неудовлетворенные потребности «заедаются». Не хватает внимания, денег, порядка в жизни? Возникает конфликт на работе? Рука тянется за едой, чтобы «зажевать» дискомфорт. Это ведет к перееданию, а там недалеко и до длительной гипергликемии.
❤️🔄 «Любовь = Еда»
Когда эти понятия приравниваются, лишение любви вызывает настоящий метаболический голод. Тело начинает вести себя так, будто ему не хватает пищи, даже если вы только что поели.
😰 Постоянная тревога и готовность к бою
Хронический страх и напряжение держат организм в режиме «беги или сражайся», что вызывает стойкое повышение сахара в крови. Со временем это может привести к развитию болезни.
Часто за этим стоит глубокое чувство незащищенности и сильное желание, чтобы о тебе позаботились. Отсюда — повышенная чувствительность к отказам и поиск зависимости от других.
Что с этим делать?
Пару рекомендаций:
1. 🔍 Осознайте, что вы на самом деле «голодны». В следующий раз, когда потянет к холодильнику, остановитесь на секунду и спросите себя: «Чего я на самом деле хочу сейчас? Мне скучно, тревожно, одиноко? Мне нужно внимание или отдых?». Это поможет разорвать автоматическую связь «проблема = еда».
2. 🛡️ Учитесь создавать внутреннюю опору. Тревога и неуверенность часто говорят о том, что мы не чувствуем почвы под ногами. Практикуйте техники заземления (например, дыхание 4-7-8) и напоминайте себе о своих сильных сторонах и успехах. Вы — не ваша болезнь.
Работа с психологом в этом случае — это не роскошь, а важная часть комплексного подхода к здоровью.
Берегите себя и будьте к себе внимательнее! ❤️
#психосоматика #диабет #психологияздоровья #сахарныйдиабет #телоипсихика #тревога #неуверенность #заботаосебе #эмоцииитело #психология
