Всех приветствую мои дорогие.
Одни из частых вопросов, с которыми ко мне приходят клиенты, звучат так: «Почему я стал таким раздражительным? Раньше же был спокойным?», «Куда делась моя креативность? Я ведь всегда генерировал идеи!», «Почему мне сейчас так трудно быть добрым?»
В этих вопросах скрыта ключевая ошибка нашего восприятия себя и других. Наше сознание чаще всего настолько ригидно и «уперто» в свою «точку внимания», что мы упорно верим, люди, как предметы, обладают постоянными, неизменными характеристиками. И совсем не принимаем, что люди в отличии от предметов, это динамическая система, а не статическая. И как в любой динамике, они при определенных обстоятельствах меняются.
Позвольте провести простую аналогию. Если стена сложена из камня — она каменная всегда. Её свойства не зависят от настроения, времени суток или количества сна. А если человек добрый, это не значит, что он всегда будет добрый. Это значит, что у него чаще есть внутренний ресурс таким быть. Но не всегда.
Вежливые срываются. Умные тупят. Креативные замирают. Энергичные валятся с ног. Отзывчивые уходят в себя.
И это — не моральный провал, а следствие базового закона человеческой психики: у нас нет постоянных характеристик — есть состояние и ресурс.
Это и называется человеком. А быть человеком – это нормально.
Давайте для понимания проясним, что такое этот самый «ресурс», как его объясняет наука?
Если отбросить метафоры, то наш «ресурс» — это прежде всего когнитивные (умственная) функции нашего мозга: внимание, рабочая память, самоконтроль и управление эмоциями. И эти функции не бесконечны.
Знаменитый эксперимент Роя Баумейстера, известный как «эксперимент с редиской и печеньем», наглядно показал существование феномена истощения силы воли. Участникам, сидевшим на диете, предлагали редиску, пока рядом лежало свежее печенье. Те, кто устоял перед соблазном, позже сдавались значительно быстрее в решении сложных задач. Их ресурс самоконтроля был исчерпан борьбой с печеньем. Так работает наша психика: сила воли — не черта характера, а «мышца», которая устает.
Современные исследования, в том числе работы психолога Кэрол Двек, добавляют к этому важный штрих. Она доказала, что люди с гибким сознанием, верящие в возможность перемен и развития, справляются с трудностями лучше, чем те, кто считает свои качества фиксированными. То есть, сама вера в то, что вы можете изменить ситуацию к лучшему, уже повышает наш ресурс!
В Регрессии, я часто работаю с тем, что текущие проблемы человека — это не «трещина в стене», а симптом истощения ресурса, корни которого могут уходить в прошлое. Например, клиентка жалуется на хроническую апатию и раздражительность с ребенком. В ходе сеанса может выясниться, что ее нервная система до сих пор находится в состоянии постоянной боевой готовности, унаследованном от ее собственного трудного детства. Ее тревожность работает в фоновом режиме и соответственно ресурс «сливается» подавление этой тревоги, и на саму жизнь, на радость и терпение, сил уже не остается.
Метод Регрессии помогает найти этот «скрытый дренаж» ресурса, осознать его и перезагрузить нервную систему. Мы не латаем «трещины» в личности. Мы возвращаем ей доступ к ее же собственным силам.
В связи с этим мы можем сделать следующие практические выводы
- Смените оптику. Перестаньте навешивать на себя и других ярлыки «он ленивый», «я неудачник», «она стерва». Замените их на вопрос: «В каком состоянии и с каким ресурсом он/я/она находится сейчас?» Это революционно меняет качество отношений — и с собой, и с окружающими.
- Относитесь к себе как к сложной биосистеме. Вы же не будете ругать камень за то, что он не может пойти и принести вам чай? Вы поймёте, что это не его функция. Ваш мозг и психика нуждаются в своей «функции» — зарядке: сон, питание, прогулки, хобби, общение с близкими, практики осознанности.
- Проявляйте сострадание (к себе и другим). Когда вежливый официант вам нахамил, а обычно энергичный коллега сидит с потухшим взглядом — с большой вероятностью, их «батарейки» просто сели. Это не оправдание хамству, но понимание этого факта позволяет не принимать все на свой счет и сохранять душевное равновесие.
Мы — не статичные объекты, а динамичные, живые процессы. Наша сила не в том, чтобы всегда быть «каменными», а в способности признавать свою текущую «агрегатную форму», принимать ее и, что самое главное, знать, как восстановить свой уникальный, живой, изменчивый ресурс.
Помните: у вас может быть плохой день, но вы — не плохой человек. Вы не каменная стена. Вы — нечто гораздо более сложное и интересное.
Если самостоятельно в своих вопросах разобраться сложно, или они связаны с другими запросами, вот краткий перечень с чем можно проработать в регрессии и о том, как проходит сеанс читайте здесь https://vk.com/@psyclavis-sessia
Запись на консультацию Telegram, WhatsApp 89278924269 или сообщением в ВК «Атман/ Практическая психология»
#психология #саморазвитие #ментальноездоровье #регрессология #эмоциональноевыгорание #ресурсноесостояние #самопомощь #отношения #психологияобщения #принятиесебя