Крепкие и ухоженные ногти — не только вопрос красоты, но и верный признак хорошего состояния здоровья. Если ногти слоятся, ломаются или покрываются белыми пятнами — скорее всего, организму не хватает витаминов или минералов.
Чтобы выявить причину проблем с ногтями, воспользуйтесь таблицей-диагностикой в статье. Она поможет определить недостающие нутриенты и подобрать эффективный витаминный комплекс для их восполнения.
Проблемы с ногтями
Диагностика состояния ногтя, симптомов и дефицитов
Ломкость и расслоение
- Витамины А, В, С, Е
- Омега-3
- Белок (например, коллаген и кератин)
Медленный рост – ногти растут менее 3 мм в месяц
- Витамины В и D3
- Белок
- Железо
- Кремний
- Йод
Вертикальные борозды и неровности
- Цинк
- Железо, особенно при сопутствующей усталости
- Селен
- Витамин B12
Горизонтальные линии, ногти растут волнами
- Острый дефицит нутриентов или следствие нарушения обмена веществ, перенесенного стресса, болезни
Белые пятна и точки
- Цинк (множественные мелкие пятна)
- Кальций (крупные одиночные пятна)
О чем говорит лунула на ногтях?
Лунула — видимая часть корня ногтя в форме белого полумесяца у его основания. Её размеры индивидуальны и могут быть как крупными, так и почти незаметными. Маленький размер или отсутствие лунулы часто являются анатомической особенностью или возрастной нормой.
Однако существенное уменьшение или исчезновение лунулы, особенно если раньше она была выражена, сигнализирует о дефиците витамина B12 и железа.
Как укрепить ногти?
Здоровье ногтей начинается изнутри, и ключевую роль здесь играет сбалансированное питание. Чтобы стимулировать рост и укрепить ногтевую пластину, нужно обеспечить организм достаточным количеством белка и таких нутриентов, как витамины А, В и С, а также минералы цинк, железо и селен.
Для повышения уровня питательных веществ в организме стоит принимать витаминно-минеральные комплексы. Они содержат нужные нутриенты в оптимальной дозировке и легкоусвояемой форме, что помогает восполнить дефицит и поддержать красоту ногтей.
Бьюти-комплекс – витаминная поддержка ногтей
Hair, Skin & Nails Premium от UltraBalance – это комплекс 18 нутриентов для здоровья ногтей, кожи и волос, произведенный в Бельгии.
Комплекс работает на усиление структуры ногтей: его активные компоненты участвуют в синтезе структурного белка кератина, активизируют обновление клеток в матриксе ногтя и предохраняют ногтевую пластину от повреждений. Благодаря этому ногти становятся более плотными, твердыми и устойчивыми к деформации.
Hair, Skin & Nails Premium60 капсул1 991 руб.В корзину
Органический кератин HNS для ногтей
Бьюти-комплекс включает в себя органический кератин HNS, который способствует структурному укреплению ногтей. Высокопрочный кератин проникает в ногтевую пластину, «запечатывая» трещины и устраняя расслоения.
Кератин HNS формирует на поверхности ногтя защитный слой, уменьшает потерю влаги и выравнивает поверхность ногтевой пластины.
Компоненты для ухода за ногтями
- Кремний Mesoporosil™ придает ногтям плотность и устойчивость к деформации
- Коллаген и кератин ускоряют естественный рост ногтей
- Железо и цинк повышают механическую прочность ногтей
- Витамины группы В помогают восстановить качество истонченных ногтей
- Органическая сера MSM предотвращает ломкость и расслоение ногтей
- Гиалуроновая кислота и витамин Е увлажняют кутикулу и ногтевые валики
- Медь придает ногтям натуральный розовый оттенок и блеск
А чтобы узнать, какие витамины для кожи выбрать, читайте нашу последнюю статью.