Послеродовый период очень чувствителен, в это время силы организма направлены на восстановление и, например, если что-то упущено после предыдущих родов, можно попробовать восстановить в следующем послеродовом периоде.
Самое главное - ни делать того, что мешает восстановлению:
🙅♀ Качать пресс. Даже вставать из горизонтального положения нужно стараться через бок, опираясь на руку. Пресс не напрягаем до тех пор, пока не исчезнет диастаз и не восстановится тазовое дно.
🙅♀ Носить что-то тяжелее малыша. В первые дни и малыша носить не желательно.
🙅♀ Голодать. Очень часто мама в новых хлопотах забывает себя кормить.
🙅♀ В первый месяц-полтора прыгать, бегать, долго находится в вертикальном положении. По началу, пока органы встают на место, стараемся избегать ступенек.
Какие неприятные ощущения могут быть в этом периоде:
😝косточки таза будто не собраны, могут быть ноющие боли. Это из-за большого количества релаксина, который был необходим для родов.
😝ощущения в промежности, буд-то вы родили недавно нового человека с диаметром головы около 10 см. Это только пережить. Если сильный отëк в первые сутки-двое, можно класть между ног что-то холодное на короткие промежутки времени.
😝Если были разрывы или эпизио, швы будут о себе давать знать.
😝Геморрой. Есть свечки и хорошая мазь. Говорят, что отлично помогают пиявки 😱
😝Могут быть ещё болезненные схватки, сокращающие матку. Особенно после вторых и последующих родов. Эти сокращения сильно чувствуются во время гв.
😝Переполненная грудь, ощущения распирания, могут быть и болезненные. Можно сцедить до облегчения.
😝Болезненность сосков, вплоть до мозолей и трещин. Последние два пунктика - это намëк, что пора обратиться к консультанту по ГВ
😝Висящий животик. Во второй части напишу, что можно с этим поделать.
😝Чихаю и писаюсь. Или невозможно удержать газы, а иногда в первые дни и кал. Это тазовое дно, ему нужно время для восстановления.
Продолжение следует 😜
#послеродов