Ну что, вы снова на арене цирка?
Чувствую, как вибрирует воздух от ваших мысленных (а может, и вполне реальных) пилорам.
"Достааал!", "Заколебалааа!" – слышу я эхо ваших тихих, но оттого не менее ядовитых, шепотков.
Давайте будем честны: "выносить мозг" – это национальный вид спорта во многих семьях.
Но, к счастью, это лечится.
Первый шаг: признай, что у вас проблема.
Не надо делать вид, что все прекрасно, когда у вас в голове уже звенят фанфары. Если вы ловите себя на мысли, что партнер/ша вызывает у вас желание запустить в него/нее чем-нибудь тяжелым, значит, "вынос мозга" достиг критической отметки.
Важно понять, что совместимость в паре требует усилий, и если вы перестали их прилагать, то результат закономерен.
Второй шаг: найди бревно в своем глазу.
Прежде чем обвинять партнера/шу во всех смертных грехах, загляните в свою голову. Какие ваши собственные привычки, закидоны и комплексы доводят любимого человека до белого каления? Может, вы оставляете грязные носки по всей квартире? Или пилите его/ее из-за каждой мелочи? Признайтесь себе честно.
Помните, конфликты в отношениях часто начинаются с мелочей, которые раздуваются до размеров слона.
Третий шаг: составьте брачный контракт, только по-хорошему.
Теперь нужно установить четкие правила игры. Что вам категорически нельзя делать, чтобы не раздражать друг друга? Составьте список "стоп-слов" и "стоп-действий". Например: "Никаких придирок по поводу разбросанных вещей, если они не мешают пройти", "Никаких вопросов типа 'Куда ты дел мою любимую пилку для ногтей?!' после 22:00". Звучит смешно, но это работает!
Я в браке 33 года, я буквально сапожник с сапогами. Гармония в семье строится на взаимном уважении и учете интересов друг друга.
Четвертый шаг: научись говорить не оскорбляя.
Забудьте про крики, упреки и сарказм. Говорите спокойно, по делу и без перехода на личности. Объясняйте, что вас беспокоит, вместо того, чтобы обвинять. Используйте "Я-сообщения": "Мне неприятно, когда ты..." вместо "Ты всегда...".
И главное, слушайте друг друга! Реально слушайте, а не просто ждите своей очереди высказаться.
Пятый шаг: у каждого должен быть свой уголок
Даже самым любящим людям нужно время, чтобы побыть наедине с собой. Найдите себе занятие, которое приносит вам удовольствие и позволяет отдохнуть от партнера/ши. Это может быть чтение, спорт, хобби, встреча с друзьями – что угодно! Главное, чтобы это помогало вам перезагрузиться и соскучиться друг по другу.
Психология отношений утверждает, что личное пространство — это залог здоровой и счастливой семьи.
Шестой шаг: смех продлевает жизнь, особенно семейную.
Не относитесь ко всему слишком серьезно. Умейте посмеяться над собой и над ситуацией. Юмор разряжает обстановку и помогает посмотреть на проблемы под другим углом.
Иногда просто смешная шутка может предотвратить крупную ссору.
Итак, мои дорогие, вот вам шесть простых шагов, которые помогут вам не доводить друг друга.
Семейное счастье — это не случайность, а результат работы над собой и над отношениями.
Даже в моей счастливой и долгой брачной жизни были ужасные кризисы, но и их мы преодолели. И да, это требует усилий. Но оно того стоит, обещаю!
Не забудьте поделиться этой статьей с друзьями, может, им тоже пригодится!
Автор: Грачева Наталья Викторовна
Психолог, Сексолог семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru