Недавно наткнулась на статью о том, как известный бодибилдер скончался после инъекции инсулина.
⠀
На самом деле, этот случай хорошо иллюстрирует еще одну сторону этого гормона - анаболическую, т.е. для роста. Помните, что папилломы и полипы тоже растут на высоком инсулине?
Так вот, в мире профессионального спорта его используют для роста мышц.
Потому что он помогает:
— Снижать глюкозу в крови и усваивать ее клетками
— Быстрее наращивать мышечную массу
— Избежать распада мышц после тренировок
При этом, конечно, важно не переборщить с уколами, иначе сахар в крови может упасть до критически низкого уровня, что и случилось с этим спортсменом.
⠀
Но есть у инсулина еще одно свойство - он блокирует расщепление жира.
Именно поэтому спортсмены сначала его колют, но потом на этапе “сушки” от него отказываются — чтобы согнать жир и очертить рельеф мышц.
⠀
Для нас, обычных людей, здесь важный вывод:⬇️
📍Пока уровень инсулина высок — жир не уходит, сколько бы мы не пытались, даже при серьезных тренировках.
А откуда берется высокий инсулин?
Он нарабатывается годами сладостей, булочек, 5-разового питания с перекусами — и вуаля — инсулин вырос, а тело перестает реагировать на вечно высокую глюкозу в крови и отправляет ее “в запас”, а не в топку.
Снизить инсулин можно только изменением привычек в питании, и для этого не нужны никакие лекарства и суперфуды.
Знаете свой уровень инсулина?
