Как врач, комплексно оценивающий здоровье детей, я искренне желаю каждому найти хорошего ортопеда.
Нарушение осанки – настоящая проблема современного общества. Я не ортопед и не занимаюсь лечением, но считаю важным профилактировать это состояние. Искривление позвоночника влечет за собой множество других проблем, изменяя положение внутренних органов, в том числе органов ЖКТ.
Соблюдение простых правил поможет обеспечить вашему ребенку здоровое и красивое будущее!
🤰🏼Пренатальная профилактика:
Прием фолиевой кислоты на этапе планирования беременности (для правильного формирования органов).
Исключение контактов с инфекциями.
Санация очагов хронической инфекции.
🏃🏽♀️Здоровый образ жизни:
Утренняя зарядка.
Рациональное питание.
Соблюдение режима дня.
Профилактический массаж (у квалифицированных специалистов, а не просто поглаживание спины и ног).
Плавание.
Режим двигательной активности: Проблема гиподинамии крайне актуальна. Проводите время активно вместе с детьми. Ребенок должен совершать около 18 тысяч движений в день, но, по данным исследований, современные дети выполняют этот норматив лишь на 70-80%.
🏋️Адекватная нагрузка на позвоночник и организм:
Рациональная обувь (анатомические стельки, правильная высота каблука).
Правильно подобранная сумка (не на одно плечо).
Мебель, соответствующая возрасту ребенка.
Правильное освещение.
Ограниченное использование компьютерной техники и телефонов.
Своевременное лечение нарушений осанки и регулярные профилактические осмотры врача-ортопеда. Вы несете ответственность за здоровье своего ребенка.
Помните, что профилактические осмотры в детском саду и школе направлены на выявление только грубых патологий.
Делитесь в комментариях контактами хороших специалистов 👇🏻 давайте помогать друг другу 😉