Гостинг — это внезапное и резкое прекращение общения с человеком без каких-либо объяснений и предупреждений. Термин происходит от английского слова "ghost" (призрак) и означает, что человек как бы "исчез", перестав отвечать на звонки и сообщения. Гостинг встречается в различных отношениях: романтических, дружеских, профессиональных (например, работодатель игнорирует соискателя или сотрудник уходит с работы без уведомления).
Казалось бы, многообещающие отношения, а потом тишина. Никаких объяснений, никакого прощания. Гостинг оставляет человека с чувством «покинутости» и потоком вопросов без ответов. В этой статье вы узнаете, почему гостинг причиняет такую боль, и как я помогаю восстановить эмоциональную идентичность после такого опыта.
Во внезапной тишине чата, который перестал отвечать, в ледяной пустоте «просмотренного» сообщения без ответа, разрастается непонимание и боль. Так проявляет себя «гостинг», и это больше, чем невысказанное прощание: это исчезновение, не оставляющее ни объяснений, ни покоя.
Подобно бесшумно закрывающейся двери, гостинг оставляет тех, кто остаётся, с тысячей вопросов и без ответов. Но что происходит внутри тех, кто исчезает? И самое главное: как те, кто остаётся, могут снова начать жить и дышать?
Когда вас преследует гостинг, вы ощущаете, будто в комнате, где вы чувствовали себя в безопасности, внезапно выключили свет. Человек, с которым у вас была связь, пусть даже только на начальном этапе, перестаёт реагировать, исчезает без объяснений. А вы остаётесь там, в тишине, пытаясь понять, что произошло.
Вы задаёте себе тысячу вопросов:
«Я что-то сделал не так?»
«С ним/ней что-то случилось?»
«Почему он/она больше со мной не разговаривает?»
Но ответов так и нет. И эта пустота изматывает сильнее, чем негативный ответ или ссора.
Я применяю в своей работе краткосрочную стратегическую терапию — это не просто терапевтический метод: это философия вмешательства, которая принимает боль, не зацикливаясь на прошлом. Я ищу не виновных, а решения. Я не копаюсь бесконечно в вопросе «почему», а задаю вопрос: «Как двигаться дальше?»
Боль гостинга: незаживающая рана
Гостинг — это рана в отношениях. Это отсутствие прощания, внезапное исчезновение того, кто, казалось бы, был рядом. Я рассматриваю это как критическое эмоциональное событие, а не как ярлык, который нужно терпеть.
Вы чувствуете себя отвергнутым, но не можете найти слов или повода, чтобы это переварить. Это как будто вас бросили на полуслове, не дав понять, почему разговор закончился.
Вы можете испытывать растерянность, гнев, грусть, унижение
или все эти эмоции одновременно. И часто вы думаете, как будто это ваша вина, что другой человек решил исчезнуть.
И, пожалуй, самое худшее — это то, что вы не можете по-настоящему сблизиться. Остаётся чувство неизвестности, словно ты всё ещё ждёшь чего-то, что на самом деле уже не вернётся.
Те, кто стал жертвой гостинга, часто погружаются в размышления, пытаясь понять, что они сделали не так, и ищут знаки, которых нет.
Но правда в том, что гостинг больше говорит о тех, кто уходит, чем о тех, кто остаётся.
Как пережить боль отвержения: советы стратегического психолога
Первый шаг - я помогаю человеку переосмыслить произошедшее. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на вопросе: «Почему он так со мной поступил?» - на который нет ответа, я помогаю переключить внимание на то, что можно контролировать: свои реакции, эмоции и поведение.
Когда человек испытывает боль отвержения от гостинга, то самые распространенные дисфункцональные предпринятые попытки решения проблему следующие:
- настойчивые попытки связаться: сообщения, звонки, преследование в социальных сетях;
- мысленные размышления или самообвинение;
- социальная изоляция или эмоциональная блокада.
Я направляю нашу совместную работу на прерывание этих дисфункциональных циклов с использованием парадоксальных техник, поведенческих предписаний или терапевтических заданий.
Более того, я поощряю построение новой истории, которая способствует изменению точки зрения и работаю над укреплением личных ресурсов клиента, помогая ему восстановить собственную ценность независимо от поведения другого человека.
В стиле, ориентированном на решение, я предлагаю вам задать себе следующие вопросы:
- «Какой была бы моя жизнь, если бы эта проблема уже была решена?»
- «Какие небольшие знаки подскажут мне, что я иду в правильном направлении?»
Вместо того чтобы подробно анализировать страдания, мы совместно работаем над созданием небольших, конкретных и быстрых изменений.
Я не отрицаю боль, а помогаю пережить её вместе с вами. Боль помогает вам понять, что то, что с вами произошло — это не то, кем вы являетесь .
Если вы потеряли дар речи, это не значит, что вы менее ценны. Это просто означает, что для вас это внезапное исчезновение и молчание оказались слишком сильным.
Если вы оказались в аналогичной ситуации я помогу вам переписать вашу историю.
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru