Правильный выбор предметов для сна — это инвестиция в здоровье и качество жизни.
От матраса и подушки до постельного белья — каждый элемент влияет на качество отдыха и, как следствие, на гормональный баланс организма.
Современный нутрициолог должен учитывать эти аспекты при составлении программы оздоровления, ведь здоровый сон — это фундамент для правильного метаболизма и гармоничной работы всех систем организма.
Каждый из нас проводит во сне около трети своей жизни.
И качество постельного белья напрямую влияет на то, насколько хорошо мы будем высыпаться.
Давайте разберёмся, на что стоит обратить внимание при выборе «ночной одежды» для вашего спального места!
🧸 Выбирайте то, что приятно именно вам
В мире текстиля существует множество вариантов материалов для постельного белья. Среди самых популярных:
🔸 батист;
🔸 хлопок (Лично я беру только этот вариант);
🔸 лён;
🔸 сатин;
🔸 шёлк.
Не стоит слепо следовать модным трендам или советам знакомых. Главное — чтобы ткань была приятной именно для вас на ощупь. Если у вас есть возможность, попробуйте «протестировать» разные варианты: полежите на разных комплектах белья, оцените, как они ощущаются на коже.
👄 Никаких посторонних запахов!
При покупке нового комплекта постельного белья обязательно понюхайте его. У качественного изделия не должно быть:
🔸 запаха плесени;
🔸 запаха сырости;
🔸 химического аромата красителей.
Почему это важно? Белье с запахом красителей:
🔸 будет линять при первой же стирке;
🔸 может мешать нормальному сну;
🔸 способно вызвать аллергическую реакцию.
⚠️ Проверяйте стойкость окрашивания
Простой тест на качество окрашивания: обратите внимание на цвет вашей кожи после сна. Если она приобрела оттенок, совпадающий с цветом белья, — это тревожный сигнал.
Также проверьте, как ведёт себя бельё при первой стирке. Если оно сильно полиняет — значит, производитель использовал некачественные красители. Такое бельё лучше не использовать: оно может быть небезопасным.
#сон
