Часть 2... Я сама себе выбрала питание, снизила калории по минимуму... И это скажу я вам это было жестоко!!! Мой суточный рацион состоял из омлет из трёх яиц с сыром и два бутерброда с тунцом!!! Да мало!!! И тяжело при таком рационе, но держалась, с периодичностью срывов! Но главное смогла! Далее это были тренировки, на ежедневное основе! Для себя я выбрала Табату, одно из простых, но очень эффективных упражнений! За правильным питанием и тренировками , шла череда обертываний , и скрабирований, и куча всякой ерунды!!! И вуаля, я считаю что это очень хороший результат! И собой горжусь! Сейчас у меня небольшой перерыв! И я буду продолжать, большую работу над собой....
Часть 2...
Я сама себе выбрала питание, снизила калории по минимуму...
И это скажу я вам это было жестоко!!!
Мой суточный рацион состоял из омлет из трёх яиц с сыром и два бутерброда с тунцом!!! Да мало!!! И тяжело при таком рационе, но держалась, с периодичностью срывов!
Но главное смогла!
Далее это были тренировки, на ежедневное основе! Для себя я выбрала Табату, одно из простых, но очень эффективных упражнений!
За правильным питанием и тренировками , шла череда обертываний , и скрабирований, и куча всякой ерунды!!!
И вуаля, я считаю что это очень хороший результат! И собой горжусь!
Сейчас у меня небольшой перерыв! И я буду продолжать, большую работу над собой....